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Peg姑 - 快樂生B

冥想放鬆

2021-01-26 (週二) 08:00 上午

前兩天一位孕媽媽Tina(化名)作產入院,我先為她監察胎兒的心跳;除了剛開始的一兩分鐘外,胎兒的心跳在往後的十數分鐘也一直徘徊在每分鐘170-180下,超出110-160下這個正常範圍,Tina還笑說自己終於入院實在太興奮,弄得BB也興奮起來不停地動呢!

撇除了如發燒等高危因素後,我提議Tina坐下來做些簡單冥想和深呼吸,丈夫連忙答到:「這個她最在行!」原來Tina習慣冥想已有十餘年了。只見她熟練地戴上耳機聽着她的冥想音樂,合上眼深呼吸,不到兩分鐘,胎兒的心跳立即降至約每分鐘150下,一直維持正常直至監察結束。雖然一早知道懷孕媽媽的情緒直接影響胎兒,但那份立竿見影的效果實在神奇,不禁令我讚嘆母嬰相連的美妙!

能量互相牽動這個道理,相信不只存在於母嬰之間。記得有次遇到一個約兩三歲的小妹妹在商場內大吵大嚷,媽媽也生氣了,不停地喝她收聲,但只見媽媽罵得愈激動,小妹妹就哭得愈厲害,一發不可收拾,終於爸爸把兩人分開,事件才慢慢緩和下來。相反有媽媽分享,自己愈能保持心平氣和,子女發洩過情緒後都較容易平靜下來,互相繼續溝通。

曾有媽媽在足月37週開始偶爾試做深呼吸練習,結果兩週後分娩,她批評深呼吸一點也沒有用,完全幫不了她放鬆下來,其實不是深呼吸有效與否,練習的長度才是關鍵。除了懷孕生產,現代人生活緊張,隨時被人「㩒着個掣」,要做到「佛系」面對壓力確實不容易,何不就像Tina一樣,在未遇到壓力或難題前就先作預備,學習一些放鬆練習,或許它將來能幫助你分娩、與子女溝通,和面對人生難題呢!

Peg姑
香港註冊護士及助產士,國際哺乳顧問,推廣快樂分娩,希望媽媽享受生育旅程,BB在愛中成長。 FB:@happybirthing.peggu




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