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中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

中醫調理 提升太陽氣質

現代人除了講求樣貌好、皮膚白,氣質也不可或缺。每一代的年輕人,每一代的明星,都講求氣質,但當然氣質不是具體的,無法用眼耳口鼻等感官判斷它的存在,而只能憑感覺。於是,如何能讓人感覺到你有氣質,便成為一門重要的學問了。

別以為中醫學只是關乎治病,其實中醫的理論和個人氣質也很有關係。

氣質是美感的、自然的、有獨特個性和有個人魅力的一種表現。氣質亦有著較明顯的個體差異,每個人的氣質都不盡相同。而中醫根據每個人的陰陽盛衰,將人的氣質分為五種,無論你是屬於哪一種,只要使人感覺到你精神奕奕,語言流暢,表情自然,體態自如,你就已經充滿魅力了。每個人都希望自己是個很有氣質的人,而事實上,中醫所說的氣質,也不全然是天生的,可以在後天培養,可以造就出來。

第一種屬於「太陽氣質」。太陽氣質的人陽氣特別旺盛,氣血特別充足,目光炯炯有神,性格剛毅堅定,說話有力,動作敏捷,精力充盛有魄力,有自信及有進取心,給人一種很安全可依靠的吸引力。這種氣質最合適男士們,但在女士身上也會出現的,如果女士美麗大方兼有這種氣質,老闆就離不開她,公司的同事們也會依靠她。所以,太陽氣質是一種有凝聚力的氣質。

如果要培養一個人的太陽氣質,中醫會用「補心陽」和「補腎陽」的方法。因為心臟強壯的人意志力特別強,有承擔有魄力有膽量;而腎陽強盛的人會充滿魄力和雄性魅力,胸特別挺,腰特別直,腳步特別有力。所以,當你的身體健康了,質素提高了,你就會不自覺地自然流露出一種太陽的氣質。但是,如果太過了,就會出現性情暴躁易怒,衝動、主觀、傲氣等性格缺點了。

所以,想透過「補心陽」和「補腎陽」來提升太陽氣質,絕不能只靠服食某類藥物,最好先請教你相熟的註冊中醫師。

健康Up 1 Up-(不同醫生輪流寫)-隔週四, 專欄

減輕腳痛關鍵 消炎配合處方矯形鞋墊

都市人常見的腳痛有很多種,包括因腳底筋膜炎引致的腳踭或腳前掌痛,或者拇趾外翻,以及腳踝關節痛,腳跟後方的阿基里斯筋腱炎等。而原因很多時都和工作性質需要長期站立,或走路比較多,或經常要背負重物等有關。另一主要原因則是天生腳型不理想。

曾經有一個嚴重腳痛的個案,是一位在地盤工作的男士。他本身受腳痛纏繞已有近十年,當時正在一幢大廈的地盤工作,工作既粗重,站立和走路的時間也很多,很多時需要陡步上落三、四層樓,可想而知對膝關節和整隻腳的撞擊力十分厲害。加上他本身的腳部結構,足弓部位屬於嚴重扁平足,即赤腳站立時從側面看幾乎沒有足弓,平日站著時腳後筋已歪向一邊。開工時經常要穿著十分堅硬的鋼頭鞋,也阻礙了他腳部的柔韌性。而他本身又超重,體重有200多磅。種種原因加起來,令他在那地盤工作一段時間後,便患上腳底筋膜炎,腳踭非常痛,並長了很多繭。他才40多歲,但診斷結果發覺他雙腳後跟已長出了骨刺。

以上可說是因勞損引致腳痛的較極端例子。在脊醫來說,對這類個案首先會做一個詳細檢查,找出腳痛的成因,包括外在成因如工作環境、生活模式、日常所穿的鞋子等;內在原因則包括天生腳型不理想,足弓過高或過低,膝關節不對位等。經過檢查後,就可以診斷出成因,再決定治療方案。

例如若腳部關節已經出現發炎,比較安全的治療方法是先進行冰敷,或以超聲波、衝擊波等幫助消炎,然後進行關節矯正。經過消炎和矯正,就可減少病人身體發炎的情況。與此同時,可視情況考慮處方矯形鞋墊,因為鞋墊的功能是幫助我們走路的時候,腳部的壓力可以平均分配在整個腳掌,而非過份集中於腳後跟或腳前掌,這樣對減少痛症很有幫助。

最後提提大家,不論哪一種腳痛,若單靠止痛藥,一般都是治標而不治本。一些輕微的腳痛,若工作環境許可,應盡量減少長期站立,多些坐下小休。同時要注意每天做腳部運動,例如拉筋,可將關節和韌帶拉鬆。當腳痛嚴重的時候,建議應請教專業人士。

註冊脊醫吳慕德
註冊脊醫吳慕德
Angel Ho - 美容時尚 - 逢週四, 專欄

「潤唇膏有什麼選擇?」

想要雙唇時刻水潤,唇妝完美上色,不容易乾燥脫皮,手袋裏面必備一枝潤唇膏。而潤唇膏對很多人而言,更是一年四季的必需品,因為我的嘴唇長期感到乾燥脫皮,一款具備滋潤及修復能力的潤唇膏不但可以令嘴唇變得水潤,更可以減少唇紋。

潤唇膏
品牌圖片:Tatcha、Fresh、L’Occitane


Tatcha的山茶花滋養潤唇霜是我秋冬天出門必備的一個單品,它含有山茶花油,能達致強效保濕的效果,亦能迅速吸收,令嘴唇回復柔軟滋潤,又唔會有「黐笠笠」的感覺,適合所有肌膚類型的人。而且潤唇霜裏面含有有淡淡的23k金箔,塗抹後會在嘴唇上留下淡淡的光澤,令到嘴唇更加水幼嫩飽滿。

Fresh的黃糖抗皺活肌修護唇膏是一枝四季都適合的潤唇膏,當中有高濃度的抗衰老成分,當中採用海茴香,有一個除皺的效果,有效地撫平細紋。而且黃糖能多深層護理唇部,能軟化唇部角質的同時,具備滋潤保濕效果。

乳木果系列是L’Occitane的特色,L’Occitane乳木果潤唇膏使用了天然的乳木果油,是一枝豐潤的潤唇膏,能帶來保濕及修復的雙重效果。質感滋潤,但不黏笠,適合各種肌膚,是平價潤唇膏的首選。

專欄, 香港鬼妹 - 細味電影

馬東石爆笑新作《肌智整容大叔》

地上最強大叔馬東石這次收起拳頭,飾演有整容聖地之稱的首爾狎鷗亭內打滾的地膽大國,他遊手好閒但諸多鬼主意,因一次機會拉攏到技術高超的整容醫生(鄭敬淏 飾),聯手建立整容王國!拍攝此作的一個難題是要創造有新鮮感而又可信的人物及世界觀,馬東石說:「我從身邊認識的人身上得到很多靈感,他們開靚車、由朝到晚喝咖啡、整天講電話,但沒有工作。」他補充:「《犯罪都市》有刺激動作場面,《肌智整容大叔》則是一套充滿難忘對白及笑料的電影!」

肌智整容大叔

《肌智整容大叔》講述一個現已成為「國際整容中心」的首爾狎鷗亭的發跡故事,現實中的狎鷗亭現已是潮流地帶,人人都到狎鷗亭整容。導演任振淳談到創作的意念:「為什麼整容這個行業偏偏要在狎鷗亭發展呢?當初是誰第一個想到的呢?」

肌智整容大叔
肌智整容大叔

在2000年初,人人都很注重外貌及潮流打扮,而那時開始整容診所在狎鷗亭開到成行成市。有趣的是這些整容診所並不是靠顧客的口碑來推廣生意,反而是用新穎又專業的市場推廣策略,例如免費幫客人整容,加上把整容醫生包裝成明星上電視節目宣傳,整容這個服務慢慢成為了一個專門的產業,而狎鷗亭亦成為了世上其中一個最大最知名的整容中心。

肌智整容大叔
中藥師之旅-中藥師-隔週三, 專欄

益母草湯 具婦科調理功效

益母草是植物界恩賜給女士們的婦科良藥之一,藥用價值非常高而且應用廣泛。益母草——始載於《本經》,為唇形科草本植物。於夏季莖葉茂盛,花未開或初開時採割地上部分、鮮用或曬乾用均可。筆者在此跟讀者們分享一些有關益母草對於女性日常調理身體的保健湯水。

中藥小百科
【別名】茺蔚、益明、益母蒿
【性味】辛、苦、微寒
【歸經】歸心、肝、膀胱經
【功效主冶】

  1. 活血袪瘀:用於婦科月經不調或閉經、產後腹痛。
  2. 利尿消腫:用治水腫、小便不利。
  3. 清熱解毒:對於熱毒壅滯或濕熱所致的皮膚瘡癰、癢疹,有止癢消癰的作用。

【益母草桑寄生湯】
【材料】: 益母草12克、桑寄生15克、龍眼肉20克、枸杞子6克、雞蛋1個(先煮熟去殼)、大棗3枚。
【做法】: 益母草、桑寄生、龍眼肉、枸杞子、大棗、用約三碗水浸泡30分鐘後武火煮滾後放入雞蛋、轉文火再煮50分鐘。
【功效】: 滋補肝血、活血調經、潤膚美肌。可舒緩女性月經周期不適、血虛腰酸、面色蒼白。

益母草
益母草

【益母草四物湯】
【材料】: 益母草12克、川芎10克、全當歸6克、白芍15克、熟地黃15克、大棗3枚、生薑3片。
【做法】: 將湯料用三碗水浸泡30分鐘、然後武火煮滾後轉文火再煮50分鐘。
【功效】: 活血散瘀、調經止痛、滋陰補血適用於氣血不足、體虛偏寒、子宮寒冷所引起的月經瘀血、舒緩痛經。

【益母草烏雞湯】
【材料】: 益母草50克(洗淨切小段)、烏雞1隻(去皮燙水後斬件)、龍眼肉20克、枸杞子6克、當歸6克、川芎6克、大棗3枚。
【做法】: 龍眼肉、枸杞子、當歸、川芎、大棗加入約1500ml水浸泡30分鐘後武火煮滾、放入烏雞、益母草、轉文火煮1小時、加入適量鹽調味。
【功效】: 活血祛瘀、清除惡露、調理身體。可用於婦女產後坐月飲用。

【注意事項】

  1. 感冒期間忌服
  2. 正在服用其他藥物者忌服
  3. 孕婦或哺乳期間忌服
  4. 對任何益母草及中草藥的過敏者忌服
  5. 如有任何疑問請先向中藥師或中醫師查詢

作者:國際中藥及食品發展聯會成員食品部副主任梅英

中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

冬天進補 補腎壯腰湯

冬季進補的關鍵是食補,即是用食物之性去補身體的虛,從而糾正人體陰陽的偏差,例如用羊肉,牛肉,水鴨,烏龜,水魚,白鴿,雞,魚……等放入溫補的中藥燉湯進補。

《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》說:「冬三月,此為閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光, 使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣極奪。 此冬氣之應,養藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」

大意是說:冬天我們需要保暖進補,必須將人的陽氣收藏,可以早睡晚起,即睡眠要多一些。工作量可減輕一些,不要太多擾動陽氣。特別老人家,更加要添衣保暖不可受涼,亦不能飲食生冷凍品和寒涼的食物。要知道,我們的血液遇寒冷就會凝滯,不能暢行,容易引致中風或者風濕骨痛。俗語有云:重病難過冬至節。有病的老人亦一樣。

以下我給大家介紹兩款進補禦寒的湯水:

補腎壯腰湯
材料:豬腰二個、牛脊骨四段、杜仲一兩、巴戟一兩、杞子五錢、生薑一兩、大棗三枚。
做法:以上材料洗淨,加水八碗,慢火煲二小時三十分便可。
功效:補腎補腰骨。

補血泥鰍湯
材料:泥鰍魚一斤,瘦肉半斤,黨參五錢,元肉五錢,當歸三錢,紅棗三枚,生薑一兩。
做法:泥鰍魚洗淨去腸,然後用沸水燙過去黏液,用油薑炒至黃色後加水六碗,再加入其他材料,慢火煲二小時便可。
功效:補氣補血。冬季進補的關鍵是食補,即是用食物之性去補身體的虛,從而糾正人體陰陽的偏差。註冊中醫師李灼珊表示,冬天需要保暖進補,必須將人的陽氣收藏,也能有充分睡眠。今次,她就會教大家兩款進補禦寒的湯水,讓大家在冬天好好補身。

Angel Ho - 美容時尚 - 逢週四

秋冬食多咗好難減?

修線條、減脂一直都是女士們的終身事業, 你都有這個煩惱嗎?儘管身邊朋友說我四肢纖瘦,但我亦有「鬼鼠肉」、身型不夠FIRM的苦惱,除了靠「少食」、運動來維持身材,亦少不了靠優質儀器來省時、快速地幫我雕塑身形。

從事美容行業超過10年的我,當然相信有醫學報告證實的修身減脂儀器,而且做數次便立即見效!不過爭議點在於究竟這類型的儀器會否反彈。老實說,靠運動改善身形亦需要配合飲食及長期運動來維持,所以增肌減脂儀器亦有其保養期來把最佳效果維持得更持久 。

我留意到市場上比較熱捧而有效的修缐條、塑型消脂、減肥儀器大致有三個:
EMSCULPT NEO增肌減脂、CoolSculpting冷凍溶脂、Vanquishme隔空溶脂,以上三部減肥儀器都是做到一定的溶脂功效,亦是醫學美容級的減肥療程,令到脂肪細胞凋亡,是可以令到身形更纖幼,增加身體的肌肉量,身體肌肉更加有力,靜態消耗也會比從前更好。而要做到真正無痛、無創傷性、增肌減脂的療程就只有EMSCULPT NEO!

圖片來源:EMSCULPT NEO增肌減脂、CoolSculpting冷凍溶脂、Vanqioshme隔空溶脂 (左至右)

marier Skincare引入最新EMSCULPT NEO增肌減脂!療程結合了專利HIFEM+結合SYNCHRODE波段雙重技術,能量深入肌肉及脂肪層,30分鐘令肌肉高頻收縮達致增肌成效,同時將脂肪層加熱至45度,直接令脂肪細胞凋亡。而最新的側腰療程更是針對難減的側腰部位,新機頭能量可以覆蓋腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌,針對運動難以鍛練的肌肉部位,令大家都可以速成趨之若鶩的「螞蟻腰」。

的確,好身材是需要後天的努力,所以我把我維持身材的秘訣毫無私心地推薦給讀者們,我是其中一個成功例子。之前大約做Emsculpt 25次左右,當肌肉變得結實,而家基本上我一個月只需要做一次Neo,就已經可以維持得很好。而且最近做一些水上運動及跳舞運動,也比從前更有力,也不容易拉傷肌肉。希望讀者可以了解嘗試更多,選擇合適自己維持健康身材的方法。大家一起努力!

專欄, 提起精神-張漢奇精神科醫生-隔週二

情愛妄想症與被害妄想症

妄想症的本質,就是由妄想的思想衍生出相應的行為。舉例說,一位女士覺得某位男明星很愛她,但實質上她和該位男星是有距離的,那麼可以衍生出什麼行為呢?

其實,這情況就是妄想症的其中一種:情愛妄想症。曾經有位病人,很喜歡某個男星,而且她認為那位男星也很喜歡她,所唱的歌都是暗地裡向她示愛,甚至認為男星在台上的每一個眼神,都是在向她示愛。她對此深信不疑,所以雖然在行為上不能直接和男星接觸,但她會不停送禮物、送卡給對方,甚至自己上街買東西時也覺得是為了對方而買,在家做飯也是為了對方而做。

基本上,因妄想而衍生的行為,十分纏繞著她自己的生活。這種情況如果身邊人有所察覺,最好能和她仔細詳談,若能勸服她去見醫生,就有機會帶來幫助。

臨床上,情愛妄想症患者以女性為多,但至今未有太多文獻探究箇中的原因。很多時,我們所見都是女士糾纏著名人、明星,對對方造成困擾,例如對方在餐廳用膳,她也坐下用膳,寸步不離,甚至曾有名人因此向法庭申請禁制令。

除了情愛妄想症,另一種常見的妄想症就是「被害妄想症」,甚至比情愛妄想症更常見。不過,至於患者本身是否屬於受害人,就需要看他如何達至自己被害的結論。例如在辦公室做錯事,被同事舉報,上司責罵,都是正常的,但若因此深信同事、上司這樣做是因為另有企圖,故意針對他,而他在辦公室無時無刻不沉醉在這種思想裡面,就可能屬於被害妄想了。當然實際上未必那麼容易分辨,因為在辦公室被其他同事或上司針對的事絕不罕見,這類想法是否屬於妄想,需要較多時間深入了解他為何有此結論,才能定案。

中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

寒冬吃羊肉 袪風兼補血

雖然已立冬,天氣仍時暖時涼。在香港,一年四季的分別愈來愈不明顯,大家都已見慣不怪。

在中醫的季節養生理論來說,天氣很冷或不太冷雖然有所分別,但滋補養生的大原則仍是不變的,變的只是用藥、分量、密度等等可能需要略作調整而已。

撇開地球暖化不談,按大自然的四季定律,冬天,熱氣漸消,寒氣漸增。冬至和夏至,是陰陽主氣交接的節氣。寒冷的天氣有甚麼特性呢?就是容易耗傷人體的陽氣。何謂陽氣?陽氣就是人體生命活動的功能。所以俗語有云:「重病難過冬至節,過了冬至可過年。」重病的人陽氣自必虧虛,而以前沒有那麼先進的暖氣設備,患了重病在冬天當然特別危險了。

在冬天食療防病其實並不難,古人告訴我們,在冬天的時候適當飲些薑茶發汗,便可以將身體的寒邪由汗排出而散,減少病邪留在體內致病的機會。當然,不飲薑茶也可,最重要的是多進食溫補食物,幫助身體禦寒。我們說,冬天進補的作用包括:「無病防病,有病防變,病重防危。」就是這個原理。

此外,冬季也可以用飲食調補。例如坊間習慣的飲食羊肉煲,就可以暖胃補腎陽,在冬天多食羊肉煲可以改善慢性胃炎、胃痛,也可以有助改善陽萎或小便頻密。又例如蛇羹,既祛風又補血,對風濕骨痛有功效。至於冬天可常用的中藥有:杜仲、巴戟、狗脊、鹿茸、人參、當歸、淫羊藿……這些中藥可以適當配搭些肉類燉服,例如用水魚、雞、白鴿、龜、鷓鴣、蛇……各種家畜鳥類配上述藥材都可。

但是,每個人的體質不同,所以如何才適合自己,最好先諮詢你的中醫師。

健康Up 1 Up-(不同醫生輪流寫)-隔週四, 專欄

拆解迷思 前列腺癌手術可保性功能

每年11月是「鬍子月」,當然要談談男性健康,特別是前列腺癌,這個本地第三大男性癌症。皆因有不少男士仍對此病存有以下迷思,現逐一拆解,以助大家釋除疑慮,有懷疑者及早求醫。

迷思一:有前列腺肥大,就好易患前列腺癌?

前列腺肥大(良性前列腺增生)是老化現象,導致前列腺日益脹大,引發下尿路的症狀,包括:尿急、尿頻、夜尿、小便不順、感灼痛及尿流溺。但前列腺肥大不是前列腺癌的高危因素,兩者病變不同,惟因部分症狀有交疊,單憑表徴頗難分辨,而且亦可同時患上兩種病。

迷思二:前列腺癌是年老才會患上?

臨床上60歲或以上男士患前列腺癌居多,但近年50多歲發病者也絕非罕見。風險因素除了年紀大,還有家族遺傳、非洲裔,及長期高脂飲食、吸煙等。當家族有兩位或以上男性在55歲前已患前列腺癌,代表家族中其餘的男性成員,患前列腺癌的機率比一般人高。

迷思三:患上前列腺癌一定感到疼痛?

前列腺癌在早期大多沒有甚麼症狀或感疼痛,要到後期擴散到附近組織或骨骼時,患者才會感周身骨痛,尤其容易出現腰、背,或甚手腕、手肘疼痛。有些患者在早期或會尿頻、尿急,小便赤痛,小便不順暢,另有部分晚期者或會出現前列腺疼痛、血尿。

迷思四:PSA指數高就一定患了前列腺癌?

經驗血而測出的PSA指數(前列腺特異抗原指數),是篩檢前列腺癌的初步主要方法之一。因此建議年過50歲的男士,應定期做前列腺癌篩檢,檢查PSA指數。

不過除了前列腺癌,其實前列腺發炎、尿道炎或良性前列腺增生引致排尿困難,也可令PSA指數上升。因此醫生會先向求診者問診、檢視PSA是否異常標升、做肛門指檢,有需要則進行磁力共振超聲波掃描及活組織檢驗,才可精準確診。

迷思五:患了前列腺癌一定「功能盡廢」?

前列腺癌本身不會令性能力受損,不過前列腺癌的治療,卻很多時對生育及性能力有影響。猶幸,現時只要前列腺癌確診時屬早期,而患者年紀不超過75歲,並且沒有嚴重心、血管疾病,經醫生確認情況適合,就可接受以機械臂輔助的微創切除前列腺手術。

由於過程中使用機械臂可把病灶及周遭組織放大10倍,令手術更精準,既不傷及前列腺末端,避免術後失禁,又可看清楚前列腺兩側那控制勃起的神經缐路徑,免於切錯。因此術後大多不用擔心有性功能障礙。

然而,由於切除前列腺後會影響精液的成分和輸送,因此是會影響生育。另一方面,當確診時屬晚期或不適合做手術而需接受荷爾蒙治療,也會影響生育能力。因此,建議跟主診醫生及伴侶商量,考慮是否需要在治療前冷凍精子。

王明晧醫生
王明晧醫生 香港港安醫院-荃灣 泌尿外科顧問醫生
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