專家身教-鄭穎珩心理學家-隔週二

專家身教-鄭穎珩心理學家-隔週二, 專欄

孩子考試焦慮症 全因父母起?

11月是校內期考季節,眼見不少父母都緊張得如面臨大敵,即使早在暑假已讓孩子補習,仍不得不在這段期間加強「軍訓」,從「戰略」到「實力」都做足準備,要孩子一定以最佳狀態打贏這場仗,凱旋歸來。可是家長卻不知道,這場亮麗成績背後,是孩子們出現考試焦慮症,導致情緒問題的導火線。

小言向來成績優異,媽媽會幫他坊間最好的補習班,這亦讓他從小養成勤力溫習爭取好成績的思維,不單不用媽媽操心,更令媽媽常在親朋間被表揚「教導有方」,在家長會中更綻放光芒。可是當升上小六,每次臨近考試小言會覺得頭痛,到達試場更標冷汗以及手震,媽媽還以為小言得了甚麼怪病。後來發現原來這些徵狀都是因為媽媽把自己希望都放在小言身上,他怕讓媽媽失望,就將自己焦慮不安埋藏心底,最後壓力就由身體反映出來。

父母很多時因為種種原因,不以為意將自己的期望放在子女身上,因而令他們承受無形壓力。(相片自《小孩不笨》劇照)

媽媽了解後就跟小言說考試只盡力就可以,不用太著緊分數,可能因為小言從小已習慣摃著考試壓力,還以為媽媽口是心非,結果媽媽之後沒有因考試溫習取消他最愛的足球班,亦沒有考試時要他吃補品,小言的焦慮症狀亦漸漸消失了。

曾見過一些家長,認為孩子考試期有些焦慮很正常,成人在面對升職和新工作時都會有這樣的情況;但事實長期有考試焦慮的孩子,對身心有莫大的影響。在注重考試成績的家庭長大的孩子,會對於自己的困難有點難以啟齒,長久會將自己的想法放在心裏,不會告訴父母;而父母亦會以為孩子能夠處理妥當,沒有特別去了解孩子的想法,結果會弄至親子關係變成「表面工夫」,孩子會覺得自己只是一個考試的機器。父母應在考試期間,也預留時間給孩子休息、運動,讓孩子明白考試只是學習生涯的一部分而已,盡力而為就足夠了。

臨床心理學博士鄭穎珩

專家身教-鄭穎珩心理學家-隔週二, 專欄

子女「有樣學樣」 你想不想?

孩子的感覺是十分敏銳。父母日常行為舉止,孩子看在眼裡不經不覺間就有樣學樣。所以我們常說孩子是父母的一面鏡,反映父母在家中的表現,不知不覺間已在身教中,同時亦可以在孩子身上找到mini me,父母可以更加認識自己。

有一位虎媽,對女兒要求極高,認為女兒讀書應該要名列前茅,運動亦要是精英,為女兒報名參加不同比賽去肯定她的水平和成就。每次比賽前後,媽媽總愛與女兒作「賽前分析」及「賽後檢討」,例如說同學隊友「他的表現不好應該是練習不足!」「她今次落敗因為她用錯了方法!」久而久之媽媽的說話影響了女兒的性格。這位小女孩當遇到不如意事就會指責其他人,參加比賽成績不如理想就將問題歸咎於其他隊友甚至參賽者身上,這種心態令小女孩沒有朋友,即使媽媽落力在家長圈幫她拉攏小朋友聚會,這些「小朋友」亦沒有拿出真心和小女孩交往。父母當然希望兒女可以出類拔萃,但不要讓孩子覺得自己比其他人優越;在兒女面前眨低其他人以提升士氣,忽略其他小朋友的反應是不理想的。

孩子的感覺是十分敏銳。父母日常行為舉止,孩子看在眼裡不經不覺間就有樣學樣。相片自《媽媽的神奇小子》電影劇照

父母在孩子面前應該言行謹慎,雖不至於孩子的所有陋習都是由父母而起,但必定有著點點關係的,即使父母在家中常常不停批評對方或其他家庭成員甚至工人姐姐,孩子亦會潛移默化,在朋輩相處間,經常批評其他孩子,結果弄至他們很難建立良好友誼。

每個人都有著不同性格,作為成年人的父母懂得分辦說話時機,不能將所有自己的想法都告訴孩子,即使告訴了孩子也要讓孩子知道背後的原因或者道理,為孩子建立一套正確的友情價值觀。

臨床心理學博士鄭穎珩