根據中國的廿四節氣，西曆6月21日是夏至，但全球氣候暖化，本港其實早在夏至之前已步入夏天了。
中醫主張「吃苦度夏」，也要多吃液體食物。根據五行學說，苦入心，有清心火的作用，日常多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清熱祛濕，降火、消疲勞。例如鹽蛋炒苦瓜，豆豉炒油麥菜，苦瓜黃豆番茄排骨湯等，都是很好的清熱消暑食譜。
液體食物方面，夏天出汗多，多吃粥品，湯水，糖水等可以補充身體水分，還能健脾養胃。一般來說，小米粥，薏米粥，蓮子百合粥等都很適合夏天食用。在戶外或高溫環境下工作的人，可以喝夏枯草，菊花茶等清肝明目。西瓜是天然的清熱生津水果，暑熱天氣可以撒點鹽進食，能生津解渴防中暑。
但要注意，常見有人為了消暑，而做錯兩件事，必須予以避免：
1. 從早到晚喝冰凍飲料，在冷氣間內也大口大口的灌凍飲，感覺是很爽很解暑了，但其實隨時會種下病根！尤其少女，因年輕陽氣旺盛，灌凍飲特別舒服，然而過多的凍飲會大大增加體內寒氣，換言之削弱陽氣，而且會令身體聚濕，增加將來很多病痛。
2. 廣東人愛喝涼茶，必須根據自己的體質喝，也不可以喝太多，沒有不適最好就不要喝。過量飲用涼茶易傷脾胃，出現腹痛腹脹，噁心，嘔吐腹瀉等不適。
踏入初夏已這麼燠熱，一般人食慾都較低，癌症病人更因治療或憂心病情的關係，往往影響了平日飲食習慣，例如胃口會變差。另外要留意，化療常見的副作用之中，疲勞、噁心、嘔吐、腹瀉、口腔潰爛等等，也會在夏天進一步影響病人的胃口，更加「食唔落嘢」。
而除了化療，電療（放射治療）也會令部分病人味覺轉變，並且影響病人胃口。
我通常會建議病人，在這期間不要吃得過度清淡，烹調時可加濃味一些，刺激胃口。但坊間很多加了化學成分合成的調味料，當中有些甚至曾被驗出含有致癌物，例如經過發酵、發霉、醃製的調味料，雖然一般所含致癌物不多，未必違反香港的食物衛生標準，但對於癌症病人肯定不適宜。
所以，癌症病人應選取天然的調味料如葱、蒜、辣椒和香草等，來為食物添味道，既可增進食慾，又不會有太多致癌物。最重要明白：癌症病人要「食多啲」，起碼要有充足營養，否則身體的免疫系統可能沒有足夠能量去對抗腫瘤。「食多啲」對癌症病人的作用包括：
抑鬱症雖可怕，但必須強調，它是一個可治之症，如患者能及早接受治療，大部分病人可以痊愈，回復正常的生活。通常治療抑鬱症都會雙管齊下：藥物治療+心理治療。
1. 藥物治療
近年的抗抑鬱藥不斷改良，一般可在2星期內減輕抑鬱症症狀，病情可於4-6 星期後得到改善。一般來說，初服抗抑鬱藥的病人最少要在症狀消失後繼續服用藥物4-9個月。若病情嚴重或屢次復發者，更可能需在症狀消失後繼續服藥一年或以上。
常用藥物有血清素調節劑和去甲腎上腺素調節劑兩大類，原理主要是使腦內的血清素增加，回復平衡水平，讓抑鬱症的徵狀得以改善。服用抗抑鬱藥物必須定時定量，切勿突然自行停藥或調校劑量。副作用則包括：服藥初期病人可能會出現便秘、肚瀉、口乾、嘔吐、昏睡、失眠、頭暈、頭痛、倦怠、體重增加、視力模糊或感到呼吸困難等，情況因人而異，而身體對藥物適應後副作用會漸漸消退。
2. 心理治療
目前本港較常採用的，以認知行為心理治療法（Cognitive Behavior Therapy，CBT）和心理分析法（Psycho-dynamic Analysis）為主。
認知行為治療主要是通過思想分析，協助病人培養新的思維和生活模式，一般較具目標性，而且療程相對較短。心理分析法則主要透過理解和分析病人的過往經歷，以至潛意識所形成的意念，從而理解抑鬱情緒的癥結，療程相對較長。透過些治療，改變病人的負面思想及行為模式，令病人可以更客觀地改善自己的情緒問題。按個別病情而定，有需要時，病人需服用藥物以配合心理治療，使療程更有成效。通常抑鬱症病人都需要服藥以配合心理治療，使療程更有成效。
高血壓被視為隱形殺手，因為很多時身體沒有明顯症狀，往往在體檢時才發現，或因要醫治心臟病、腎病時才給檢測出來。一些因內分泌疾患而繼發高血壓的患者，及控病不佳或延醫的原發性高血壓人士，更會容易出現血壓飆升不降的「高血壓急症」，如不及時送院急救，可導致器官衰竭，令性命有危險。
根據美國心臟協會2019最新的指引，血壓類別為：
一、正常（收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg）
二、升高（收縮壓120-129mmHg，舒張壓<80mmHg）
三、一期高血壓（收縮壓130-139mmHg，舒張壓80-89mmHg）
四、二期高血壓（收縮壓 ≥140mmHg，舒張壓 ≥90 mmHg）
以上類別應基於至少在兩個不同場合進行的多於兩個讀數來確認。惟一旦血壓急升至異常高的水平，便會達至高血壓緊急狀況，一般定義為收縮壓大於180 mmHg，或舒張壓大於120 mmHg，可能伴隨輕微頭痛、胸悶等症狀。
如果情況繼續惡化，便會導致包括心、腦、大動脈及腎臟等主要器官受損，稱之為高血壓急症，患者會出現頭暈、劇烈頭痛、頭暈、嘔吐、或甚呼吸困難等症狀，身體狀況非常危險，或會演變成主要器官衰竭、高血壓腦病變等嚴重併發症。由於情況危急，高血壓急症患者須入深切治療部留醫，醫生會密切監察患者血壓，並用靜脈注射血壓藥，令患者在短時間內降低血壓，但同時降血壓速度又不能過急，因若血壓急跌會令主要器官供血不足，可造成急性腎損傷、缺血性中風、心肌梗塞，令病情進一步惡化。因此，治療目標是在短時間內，把血壓降至收縮壓（上壓）貼近160mmHg、舒張壓（下壓）貼近100mmHg，然後逐漸降至正常血壓。
高血壓急症好發於本身因有分泌疾病、腎病而容易血壓高的患者，另一類高危人士，則是長期不依時服藥，或對高血壓治療及生活改善上置之不理的慢性高血壓患者。因此，要預防出現高血壓急症的情況，無論是原發抑或繼發高血壓的患者，必須遵從醫生指示，定時服用降血壓藥，及定時量血壓，身體如有不適或發現血壓有異常，須及早求醫。
近年高血壓漸有年輕化趨勢，不再是「老人病」，應趁年輕養成良好生活習慣，包括日常多做運動，充足睡眠，良好飲食，減少攝取鹽、糖、脂肪和加工食物、多進食高纖食物如蔬菜和水果，減少攝取酒精，戒煙，控制體重，避免過度操勞及情緒太波動，均可有效減低患上高血壓的風險。
