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坐月迷思:豬腳薑還需要嗎?頭應該點洗?

撰文:吳海寧(註冊中醫師)

坐月 的概念是讓產婦在產後好好調養,避免因氣血虧虚及過度勞累而產生後遺症。隨著時代進步,許多坐月傳統也與時俱進。臨床上經常收到不同關於坐月宜忌的查詢,作為醫師及一位產後兩個月的媽媽,在真正切身體驗過坐月後,確有另一番體會可跟大家分享。

1. 豬腳薑

豬腳薑的主要食材有豬手、蛋、薑、醋,有活血補血、祛風驅瘀的功效。很適合產婦多虛多瘀的體質,有助子宮收縮回復。

然而,現代人營養豐富,滋補餐單琳琅滿目,已不再需要單靠豬腳薑「補身」。豬腳有豐富骨膠原,幫助組織修復,但經反覆煮過後容易變得燥熱。產後婦人脾胃之氣未回復,加上其性質黏滯,脾胃消化不利,進食豬腳反倒增加脾胃負擔。水液代謝受阻,哺乳媽媽進食後或會有塞奶的表現。豬腳薑令母乳之性黏稠燥熱,也有機會使嬰兒出紅疹。

如真的想進食,建議先由性質較平和的薑醋蛋嘗試。

坐月
吳海寧(註冊中醫師)

2. 洗頭

長輩們經常強調,產後不能洗頭,不然會「入風」,是否屬實?

傳統習慣蘊含著那個時代的智慧。的確,產後多虛的體質,如不好好護理,不慎著涼,會使病邪流注,影響恢復。針對洗頭,相信因為濕髮需要若干時間乾透。頭部為陽氣的集中點,若長時間被濕髮籠罩,等於一直被風寒濕之邪所困。天天如是,陽氣受損,自然糟糕。

坊間流傳坐月大熱的「薑水」,乃是取其袪風散寒的溫熱之性,務求把著涼的機率減至最低。現代昌明,不但有風筒把頭髮弄乾,亦有恆溫熱水爐及「浴室寶」,基本上都能在一個和暖舒適的溫度下洗澡。

因此,只要沐浴洗頭後快速吹乾抹身,並使用熱水,洗頭並無大礙。不但已不存在古代環境下濕髮披頭的情況,而且可保持個人衛生,媽媽也能在洗澡期間放鬆心情。至於需要使用薑水與否,是錦上添花,乃個人選擇。

我產後坐月期間,亦有使用薑水每天沖涼洗頭。傳統習慣有其道理所在,但我們亦應仔細考究其原理,避免盲目跟從。每人適合的坐月方法都未必一樣,切忌人云亦云,如有需要,宜向註冊中醫查詢。