對於改善自閉症，網上有五花八門的方法，好像心理治療、聽覺統合治療、音樂治療、遊戲治療、特製鏡片，甚至特別的飲食模式、不吃防腐劑和人造色素等等，都有人談及，其實有沒有實際幫助呢？
可以說，改變飲食模式、不吃防腐劑等等方法，暫時還看不到有證據顯示對自閉症有幫助。
那麼，如何可以幫助他們呢？其實最實際的是：訓練。例如，大部分心理學家都會應用行為分析，以及結構化教學等方法，對於訓練自閉症患者的思想解讀，會有一定的幫助。其中近年講得較多的是「感統訓練」，尤其職業治療師會較多做這方面的訓練，亦對大部分自閉症患者有一定幫助。
我見過有一些年紀比較大的自閉症患者，已經過多年訓練，從簡單的接觸中已經很難察覺他患有自閉症，可見長久的訓練是非常有用的。
至於藥物，暫時來說自閉症並沒有針對性的藥物，但在有些方面亦有幫助，例如若自閉症小朋友同時有過度活躍，或比較暴躁、經常發脾氣、自我傷害等，甚至情感溝通方面的問題，都可以借助藥物減輕，令他們在行為和學習方面有所改善。
撰文：張漢奇醫生（精神科專科醫生）
一聽見強迫症，大部分人都會聯想到不停洗手，或者不停檢查門窗等行為，但強迫症是否就這麼簡單？當然不是，其實強迫症並不只是潔癖，或者重複檢查門鎖，強迫症的意思是腦裡面有些強迫思想，這些思想五花八門，導致患者有強迫行為，對生活構成影響。
借助藥物調節血清素
正因強迫思想五花八門，每位強迫症患者的治療方案，都會因應個別的需要和不同病徵而有所不同，但一般來說，強迫症關係到腦裡的分泌改變，例如病人腦內一種名叫血清素的化學物質失去了平衡，而血清素的作用是調節緊張，所以服藥是有幫助的，可以借助藥物調節患者腦內的血清素，有助減少強迫思想及強迫行為。此外亦有其他的藥物，但單靠藥物未必可以完全改變這個病，所以很多時除了藥物治療，也需要心理治療，主要是認知行為治療。
認知行為治療，就是讓患者嘗試逐漸去面對他們所害怕的情況，同時阻止自己去做慣常的強迫行為，逐漸減少甚至消除焦慮。透過認知治療，亦可以幫助患者改變對某些強迫思想的反應，並減少不切實際的自我批評，以及幫助患者由另一個角度去看事物，盡量減少強迫行為的出現。
藥物心理治療雙管齊下
不論病人是成年人或青少年，治療都是大致一樣，嘗試用藥物控制，再加以心理治療雙管齊下。藥物加認知行為治療一般都能有效控制青少年病情，但需要家人協助，尤其是家長，應向醫生了解，如何鼓勵子女用其他更合適的行為取代他們的強迫行為。
總括來說，強迫症要完全斷尾並不容易，不過，只要病人配合治療，以及有家人鼓勵，大部分都可以有明顯進展。病人要注意以下改善的關鍵：
撰文：張漢奇醫生（精神科專科醫生）
香港人經歷了快兩年的疫情，加上社會政治上比較動盪，所以不少市民都有焦慮不安的情緒。很多人變了長時間在家工作，而小朋友亦反覆停課，新學年是否可全日回校上課仍屬未知之數。更甚的是，有部分朋友在經濟環境下連工作也失去，對情緒影響更大。
現在，雖然疫情放緩，經濟漸恢復，但不少朋友都說：「大家好像沒有以前那麼開心了。怎麼辦呢？」有朋友問我：「有沒有吃了就開心的藥？」
小題：三招改善焦慮情緒
坦白說，醫學上其實並沒有真正的「開心藥」。當然，在精神科上有習慣叫的「開心藥」，但主要是給抑鬱症病人服食的，他們服食之後情緒會有明顯改善，所以稱為「開心藥」。但現在大家只是有點焦慮不安，可能因政治環境和過往不同，也可能因身邊有人移民，這種焦慮一般都未到抑鬱症的程度，吃「開心藥」是不會有效的，事實上未經診斷是抑鬱症也絕不應該服食精神科藥物。
但正因為大部分人現時的不開心都不是情緒病，只是受外圍氣氛影響而情緒低落，有一些方法不需服藥可以幫助大家面對這些情況，令大家開心些，例如以下三種：
1.靜觀
靜觀其實是靜坐的一種。進行靜觀時，可令自己只會感受當下，例如「而家我生存緊」，「而家我生活緊」，享受當下這一刻， 不讓外圍的環境影響自己。靜觀可以打坐的方式進行，即採取打坐的姿勢，或在家中一張舒服的椅子上坐著亦可以，坐下後放鬆身體，集中精神，保持緩慢呼吸，腦裡什麼也不想。有研究指出，當能夠進入靜觀狀態，腦分泌也會改變，整個人就會開心些。
2.大笑瑜伽
「大笑瑜伽」這名稱聽來已很開心，好像很搞笑，其實是有一定根據的。據說有位印度的醫生，發現我們若想開心，並不需要改變任何生活模式，而只需要集中精神，不停地笑，甚至大笑，哈哈哈哈……自然就會開心些。因為有科學研究指出，原來笑的時候，可以增加腦內分泌。這個笑無需要是因為有甚麼值得開心的事，只需要每天固定時間大笑，令到腦裡有些地方得到激化、活化，於是增加分泌，令到人真的開心了。
3.運動
很多研究指出，帶氧運動可以增加腦內安多芬的分泌，安多芬又稱為「開心荷爾蒙」，可以令人積極些、正面些，自然開心，何需尋找不存在的「開心藥」呢？
