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中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

「風邪」入侵易中風

中風腦血管疾病,上了年紀的朋友,幾乎人人聞之色變。而中醫所講的「風」,屬於一種邪氣,而中醫認為,「風邪」是百病之首。因為我們感染任何一種邪氣,都是由風邪作先導,侵入身體而受感染發病的。例如:風熱感冒,風寒感冒,風濕病,風疹等,都是以「風」字為首的病。

風邪有外風邪和內風動。什麼是外風邪呢?外風邪屬於外來的邪氣,例如風熱感冒,風寒感冒,風濕熱病等。什麼是內風動呢?中醫認為,人體在血虛的時候會產生肝風內動,即所謂的血虛生內風也。例如,婦女產後失血過多出現頭暈,或暈倒不省人事等。又例如血管阻塞,血不上腦,會引致中風,或者腦血管破裂大出血的中風等。這些都屬於風引起的病。

中風是腦血管疾病,幾乎人人聞之色變。而中醫所講的「風」,屬於一種邪氣,中醫認為,「風邪」是百病之首。

中醫認為,身體內風多的人,容易有風濕骨痛,容易生風疹,容易頭暈頭痛,容易抽筋,容易中風。而身體有足夠的血液,就不會生內風。一般補血養血的中藥有:黨參、鹿茸、首烏、阿膠、白芍、當歸。注意,高血壓的病人不適宜服食當歸。如果屬產後血虛或經常出風疹的人,又沒有高血壓,才可以服當歸。經常出風疹的人,都屬於血虛生風的體質,所以要補血養血才可以治療風疹。

每個人的體質各有不同,所以用藥要先清楚自己的體質。如有疑問,最好先諮詢註冊中醫師。

專欄, 醫脈相承-倪詠梅中醫師-隔週三

抽筋唔一定缺鈣 教你5招自救防抽筋

踏入十一月,由於已過立冬,節氣上已完全進入冬天的天氣。不知大家有沒有留意,冬天特別多筋骨痛症問題?例如肩膊、腰骨、膝頭都特別易疼痛。除了這些痛症外,冬天特別容易出現睡到半夜腳抽筋的問題,這些小毛病非常影響睡眠,曾經有病人因為每夜都腳抽筋導致精神緊張,不能安心睡覺,因為沒有精神,每天上班都恍恍惚惚的。

郭小姐(化名)是典型的上班族,天天穿高跟鞋上班,周末的時候也偶然運動一下。數個月前晚上睡覺時右腳突然抽筋,痛得她尖叫起來,好不容易呼喊到家人為她拉筋才可以再次睡下。不過,隔了兩晚又再度抽筋,之後反反覆覆,一周總有一兩次抽筋痛醒,令郭小姐難以安睡,家人也頗有怨言。由於郭小姐母親以前也有半夜抽筋問題,她以為是遺傳所致,也以為是缺鈣所致。可是吃了鈣片一個月也沒有任何改善,而且由於抽筋實在太痛,令她開始懼怕睡覺,不夠休息之下影響工作及生活,最終轉向中醫治療。

仔細問診之下,原來郭小姐是血虛體質,而且有幾個壞習慣,令她很易抽筋。第一是睡覺時總是把腿露出被褥外,任由它受冷。中醫認為寒性凝滯收引,會令筋脈肌肉收緊,因此很易抽筋。另外就是怕胖,過度節食。平日米飯等碳水化合物不吃,午餐就是一個沙律,總是處於半飽狀態,進食過少導致氣血不足,筋脈不能得足充足的氣血來滋潤,也會變得更緊。她平日愛穿高跟鞋,也會令小腿肌肉收緊,加劇抽筋問題。

冬天特別多筋骨痛症問題,例如肩膊、腰骨、膝頭都特別容易疼痛。

很多人以為抽筋一定是運動過度、或是骨頭問題。從中醫角度看,腳抽筋是筋脈過於收緊的問題,而肝主筋,肝亦藏血,血虛的人士筋脈得不到足夠的氣血濡養,就易收緊或疼痛。如果再加上天氣寒冷,令筋脈收緊,抽筋的情況就會更為嚴重。

血虛型的抽筋,常見於女性、或是懷孕中、月經前後、年齡較大的人士身上出現。以下教大家幾個小方法來改善,如一周後仍未解決,請諮詢註冊中醫師。

1. 睡前拉筋15分鐘

2. 睡前泡腳半小時,水必須浸至小腿肚

3. 睡前飲熱紅糖水一杯,以2匙紅糖或黑糖調熱水200毫升飲用

4. 穿長褲睡覺,腳不要伸出被子外

5. 平日多吃紅棗、龍眼肉、牛肉等養血食物

香港中文大學中醫碩士、註冊中醫師倪詠梅
香港中文大學中醫碩士、註冊中醫師倪詠梅