生活

4招控制兒童近視加深

撰文:楊德怡醫生(眼科專科醫生)

兒童近視是本港不容忽視的問題,據衞生署最新資料顯示,本港的6歲學童中約有18%患有近視,至12歲學童近視比率已急升至約62%,即有超過一半由小六升上中一的同學都有近視。近視的度數會隨著年齡不斷加深,而深近視長遠更會增加多種眼睛病變的風險。

愈早開始近視,愈易變深近視

小朋友正處於發育期,身體進入快速生長發育階段。這個時期的近視度數更易隨年齡的增加而增加。研究顯示,小朋友患上近視的年齡愈小,長大後愈容易出現深度近視。近視本身是眼球結構的問題,雖然無法逆轉,但小朋友近視度數增加的速度,其實是可以改變的,包括有以下4大方法:

兒童近視
楊德怡醫生表示,使用屏幕產品,可以記住20-20-20口訣。

1. 光學控制近視鏡片——控制近視光學鏡片,協助佩戴者減慢近視加深。特點是可配上近視度數,使用方法則和一般近視眼鏡類同。

2. 日間近視控制隱形眼鏡——是軟性隱形眼鏡,使用特殊光學離焦設計鏡片,能有效減慢小朋友近視增長。特點是可配近視度數,不用另外佩戴眼鏡。

3. 角膜矯形術(Ortho-K,俗稱OK鏡)——透過硬性透氣的隱形眼鏡,改變角膜弧度,從而達到暫時性的視力改善。但需要留意角膜矯形術並不能根治近視,一旦停止戴鏡,控制近視的效果會隨著時間減退,近視度數也會還原。特點是日間不用佩戴眼鏡,可有效減慢兒童近視加深。

4. 阿托品眼藥水——阿托品是一種眼用藥水,持續使用能協助減緩近視加深,小部分兒童一開始會有畏光的副作用,普遍幾星期內會改善。特點是可有效減慢近視加深,以及整個療程只需滴眼藥水,但兒童的近視需佩戴眼鏡才能矯正。

不同屏幕須保持不同距離

另外,在日常生活中,家長也需要保護小朋友的眼睛,以及教導他們養成良好的用眼習慣,以減慢近視加深:

•        確保小朋友有充足睡眠、均衡飲食及每天做適量戶外運動。

•        每日在陽光下活動90分鐘。

•        確保小朋友在光線充足環境下閱讀及工作。

•        閱讀時,書本與眼睛最少要距離30厘米。

•        限制小朋友使用電子屏幕產品,2-5歲的孩子每天不應多於1小時,使用時家長亦要在旁指導。

•        使用電子屏幕產品時,眼睛與電腦屏幕須保持最少50厘米距離,與平板電腦屏幕則須保持最少40厘米距離,而與智能電話屏幕應保持最少30厘米距離。至於看電視時,則距離熒幕愈遠愈好。

•        閱讀、看電視或使用屏幕產品,可以記住20-20-20口訣:每閱讀20分鐘,要望20呎遠的事物大概20秒,讓眼睛肌肉可以放鬆。