標籤: 減肥

中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

荷葉 – 天然纖體秘方

不少人把荷葉用在飲食上,例如做荷葉飯,但這樣取其清香則可,發揮藥效則有限。在中醫古書《證治要訣》有記載:「荷葉服之,令人瘦劣,單服可以消陽水浮腫之氣。」

在植物分類上,荷葉是睡蓮科植物蓮的葉。蓮多年生水生草本,生於水澤、池塘、湖沼或水田內,野生或栽培。廣佈於南北各地。一般在6至7月花未開放時採收,除去葉柄,曬至七八成干,對摺成半圓形,晒乾。夏季亦用鮮葉或初生嫩葉。事實上,中國民間有很多可以減肥的秘方,而且很有奇效,荷葉也是其中之一,大家不妨試用,因為荷葉是比較正氣的中藥,和食一般蔬菜差不多。

荷葉對皮膚亦很有幫助。例如用新鮮荷葉攪碎外敷,可治療慢性皮炎,濕疹等皮膚病。

用法:將新鮮的荷葉用水洗乾淨,剪去蒂及邊,晒乾後置鍋内,然後貼上白纸,用文火煅至白紙呈焦黄色便停火,然將成炭灰的荷葉待冷取出放入瓶内加蓋備用。每次用2茶匙加米水調服,每日2次,便有消腫、降脂、減肥的功效。

此外,荷葉對皮膚亦很有幫助。例如用新鮮荷葉攪碎外敷,可治療慢性皮炎濕疹皮膚病。夏天以荷葉煲老冬瓜扁豆,可解暑清熱。以上資料如有疑問可諮詢註冊中醫師。

香港註冊中醫,中醫內科博士李灼珊

食玩

Mevgal 全新口味希臘乳酪直送到港 享受地中海健康味道

炎夏來到,各位又要準備大騷美好身段,與陽光與海灘玩遊戲!不過經過在冬天裡放肆進食,難免會囤積脂肪,一連串修身活動是必須吧! Mevgal 於1950年成立,是希臘其中一間歷史悠久的乳製品公司,並於去年正式登陸香港,除了熱賣的純希臘乳酪系列外,今年本港還與當地同步推出一系列新品,讓追求健康人士有更多選擇。(查詢:https://mevgal.com/

Mevgal的純希臘乳酪系列是品牌皇牌產品,口感順滑之餘質感亦十分濃稠。系列中的原味希臘乳酪擁有低乳糖特質,適合生酮及受乳糖不耐症影響等有特別飲食需要之人士享用;脫脂希臘乳酪(0%脂肪)則適合做完高強度運動後補充蛋白質的人;而全新低脂希臘乳酪(2%脂肪)則在營養和口感中取得平衡。

Mevgal

原味純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)
Mevgal
新產品:低脂(2%脂肪)純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)
Mevgal

脫脂(0%脂肪)純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)

水果希臘乳酪系列提供士多啤梨、蜜桃和今個夏天新出的香港獨家檸檬味。每杯乳酪加入真正果肉,清新健康又有飽腹感。

Mevgal
士多啤梨水果希臘乳酪($30/150g)
Mevgal
新產品:檸檬水果希臘乳酪($30/150g)
蜜桃水果希臘乳酪($30/150g)

與希臘同步推出的Mevgal Mix ‘N Match希臘乳酪系列,以脫脂希臘乳酪(0%脂肪)配具抗氧化功效的蜂蜜和核桃,口感豐富。

新產品:蜂蜜核桃Mevgal Mix ‘N Match希臘乳酪($39/160g)
生活

6大居家健身Apps合集 互動遊戲/多元化瑜伽/全方位減肥

疫情至今已步入第三年,健身室更成為社交距離措施下,首當其衝的處所,多次被勒令關閉。如今疫情尚未明朗,唯有在家自行鍛煉、減肥。小編為大家搜羅了6個 居家健身 Apps,包括有氧運動、瑜伽、肌肉訓練等,對器材要求不高,而且無需佔用太多空間,讓大家在家也能輕鬆做運動。

6大居家健身Apps 疫下輕鬆+低成本打造完美身材

Active Arcade 遊戲健身模式

在Instagram經常出現的健身APP「Active Arcade」使用高級全身運動跟踪模式,只需要將手機或者平板電腦放置在前方,開啟前置攝像頭即可參與程式內的各種遊戲,互動式的AR體驗配合音樂和舞蹈,還設有二人模式,可以與家人一起運動,樂趣無窮。

居家健身
Active Arcade將遊戲與運動結合,充滿趣味性。

Active Arcade

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Alo Moves 逾千款課程任意選擇

Alo Moves提供超過1,500款運動課程,而且每日都會有新上載的運動影片。課程類型眾多,有瑜伽、有氧運動、肌肉訓練等,大家可以因應需要及身體強度選擇不同課程。而且應用程式內也有不少較靜態的運動,例如靜觀、倒立等。

Alo Moves

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7分鐘鍛煉 快速高效訓練模式

近日越來越多人WFH(在家工作),但工作時間不減反增,更需要快速高效的健身模式。7分鐘鍛煉是以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎,無需任何器材,用短短7分鐘達到減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能的效果。應用程式中有生動的 3D 動畫影音指導,更會記錄每日消耗的卡路里。

7分鐘鍛煉

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Fitness For Women 專為女性打造的運動

Fitness For Women是專門針對女性運動、減肥需要而推出的應用程式,特別針對女性脂肪堆積部位,包括腹部、臀部和腿部進行訓練,打造完美曲線。應用程式內以動畫教學,設有30天鍛煉計劃及3種難度組別,可以循序漸進用3個月瘦身塑形。

居家健身
Fitness For Women的訓練主要針對女性瘦身塑形。

Fitness For Women


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Daily Yoga 多元化瑜伽課程

各位瑜伽愛好者有福啦!Daily Yoga是專為瑜伽愛好者打造的應用程式,內含400多種瑜伽課程,夠多元化!而且應用程式也提供客製化專業課程,大家可以根據影片和語音指導教學在家鍛煉。訓練過程中還有舒緩的輕音樂作背景音樂,讓人放鬆身心靈。程式內特有的社交功能還能認識其他瑜伽同好者,一起互相監督做運動。

居家健身
Daily Yoga為瑜伽愛好者提供400多種瑜伽課程。

Daily Yoga


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燃脂運動:在家就能減重 全方位減肥指南

居家時間變長,體重難免出現上升趨勢。燃脂運動:在家就能減重,顧名思義,就是一系列居家減肥訓練,臉部、四肢、腹部、臀部,針對性強,而且效果顯著。應用程式更為了更貼合用戶需要,設有男女模式,更能減走頑固的贅肉!

居家健身
燃脂運動:在家就能減重有針對身體各部分的減肥訓練。

燃脂運動:在家就能減


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