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時尚

無痛輕鬆減肥!女生必備日本VONMIE EMS纖形塑身腰帶+美胸塑身按摩儀

雨季來襲,亦即代表夏天除除前來,各位女生又要準備以泳裝示人。不過經歷完冬季和大時大節後,相信已經儲下了一堆脂肪了。想要快速擊退脂肪,做運動當然是最理想的做法。不過每日上班上學已經使人身心俱疲,何來時間和精神郁動身體呢?日本品牌VONMIE推出2款產品,設計出讓女生可以輕鬆減肥塑身的企劃!

VONMIE EMS纖形塑身腰帶第三代(加熱版)集收腩、暖宮、清宿便功能便於一身。配上女生最愛的粉嫩色系,開售後更曾一度斷市,每日只需20分鐘就能收腩、修腰及鍛鍊腹部肌肉。

VONMIE EMS纖形塑身腰帶第三代(加熱版)$799 :運用了EMS微電流技術,7種模式(組合、熱身、燃脂、肌肉運動、强化肌肉、深層按摩、鍛鍊肌肉),配合15種強度,按摩或深層訓練腹部肌肉。

至於VONMIE美胸塑身按摩儀就具備3種塑身模式:疏通、塑形及美胸按摩模式,運用4大塑身技術,包括高頻超聲波、RF 射頻、EMS 微電流及LED 紅光,達致加速燃脂、深層肌肉運動、緊緻線條、改善胸形及美臀等效果,一機塑全身。兩款產品同時使用的話,各位女生就毋需擔心夏天要遮遮掩掩啦!

專欄, 提起精神-張漢奇精神科醫生-隔週二

完美主義者 易患厭食症

大部分人都喜歡吃東西,為甚麼有些人偏偏會患上厭食症呢?

其實患上厭食症有很多原因,而其中一個原因,相信和有些人天生「完美主義」有關。曾有研究指出,有些人喜歡跳舞、做模特兒,或近年整個社會的風氣都覺得瘦才是美麗,於是令很多人都覺得:對,瘦才是美!於是希望自己的身體變得愈瘦愈好。

可是瘦是沒有盡頭的,當這心態不斷加強,愈瘦愈想瘦,體重就會愈來愈低,同時配合扭曲了的思想,即使由130磅減到100磅仍覺得自己太肥,要再減搞到90磅;然後90磅還是覺得肥,仍要減下去……於是心裡不停瀰漫「自己太肥」的想法,不斷的想方設法進一步減肥。

這種「完美主義」是厭食症常見的先天原因,但多時後天原因也很關鍵。

不少研究都指出,厭食症其實是一種心理問題,而不是生理上需要厭食。例如很多年輕患者,不論男女,可能覺得從小到大,自己都無法完全擁有自主權,而是由父母、家人控制,於是內心漸漸覺得:我應該做點事,是完全由我自己掌控的。於是,體重就常成為其中一個目標,因為只要堅持不進食就可以完全控制自己的體重。有部分個案就是這種心態下,衍生出厭食症。

厭食症的治療包括三方面:心理治療、營養治療,以及精神科治療。注意,治療厭食症是一條漫長的路,很多時不是一兩個星期或一兩個月就可以回復正常,而是需要比較長的時間。

專欄

為「命門」補火 有助「燒脂」

上星期已提過,「命門」位於上方的腎上腺,而人體的五臟六腑無不借「命門之火」溫養。我們每天不斷吃下食物,同時需要有火焰去燃燒身體多餘的水分,以及身體內不斷形成的脂肪,若「命門欠火」,燃燒力不足,身體的脂肪就會愈積愈多。所以,女性的肥胖多屬「命門欠火」,而且「命門欠火」的人容易感到困倦和精力不足。

如何可以把這個「命門之火」重新燒旺,達到減肥效果呢?當然要從補命門的真火著手,例如吃一些益火增溫的中藥,但絕不是一味煲這類藥來吃,而是必須配合其他中藥服食的。

用中藥補人體命門的真火,首選的中藥就是肉桂。肉桂味辛性溫,能導火歸原以通其氣,亦能益火之源大補血中溫氣以通血脈。

以下是我補「命門之火」的經驗方:黃茋2兩,肉桂3錢(研粉),白朮5錢,布渣葉5錢,山楂5錢。做法:先將黃茋、白朮、布渣葉、山楂用四碗水慢火煎為一碗,然後將肉桂粉放在空碗中,將煎好的中藥倒入沖調攪勻服用,隔日服一次,每十次為一個療程。每相隔三個月服食一個療程便可。

以上這方法,約持續2-3年的時間方可有成效。記著,補「命門之火」不能心急,不要期望短期內吃大量溫熱藥材便可有效,否則只會適得其反。

Angel Ho - 美容時尚 - 逢週四

秋冬食多咗好難減?

修線條、減脂一直都是女士們的終身事業, 你都有這個煩惱嗎?儘管身邊朋友說我四肢纖瘦,但我亦有「鬼鼠肉」、身型不夠FIRM的苦惱,除了靠「少食」、運動來維持身材,亦少不了靠優質儀器來省時、快速地幫我雕塑身形。

從事美容行業超過10年的我,當然相信有醫學報告證實的修身減脂儀器,而且做數次便立即見效!不過爭議點在於究竟這類型的儀器會否反彈。老實說,靠運動改善身形亦需要配合飲食及長期運動來維持,所以增肌減脂儀器亦有其保養期來把最佳效果維持得更持久 。

我留意到市場上比較熱捧而有效的修缐條、塑型消脂、減肥儀器大致有三個:
EMSCULPT NEO增肌減脂、CoolSculpting冷凍溶脂、Vanquishme隔空溶脂,以上三部減肥儀器都是做到一定的溶脂功效,亦是醫學美容級的減肥療程,令到脂肪細胞凋亡,是可以令到身形更纖幼,增加身體的肌肉量,身體肌肉更加有力,靜態消耗也會比從前更好。而要做到真正無痛、無創傷性、增肌減脂的療程就只有EMSCULPT NEO!

圖片來源:EMSCULPT NEO增肌減脂、CoolSculpting冷凍溶脂、Vanqioshme隔空溶脂 (左至右)

marier Skincare引入最新EMSCULPT NEO增肌減脂!療程結合了專利HIFEM+結合SYNCHRODE波段雙重技術,能量深入肌肉及脂肪層,30分鐘令肌肉高頻收縮達致增肌成效,同時將脂肪層加熱至45度,直接令脂肪細胞凋亡。而最新的側腰療程更是針對難減的側腰部位,新機頭能量可以覆蓋腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌,針對運動難以鍛練的肌肉部位,令大家都可以速成趨之若鶩的「螞蟻腰」。

的確,好身材是需要後天的努力,所以我把我維持身材的秘訣毫無私心地推薦給讀者們,我是其中一個成功例子。之前大約做Emsculpt 25次左右,當肌肉變得結實,而家基本上我一個月只需要做一次Neo,就已經可以維持得很好。而且最近做一些水上運動及跳舞運動,也比從前更有力,也不容易拉傷肌肉。希望讀者可以了解嘗試更多,選擇合適自己維持健康身材的方法。大家一起努力!

中醫攻防-李灼珊中醫師-每週五, 專欄

荷葉 – 天然纖體秘方

不少人把荷葉用在飲食上,例如做荷葉飯,但這樣取其清香則可,發揮藥效則有限。在中醫古書《證治要訣》有記載:「荷葉服之,令人瘦劣,單服可以消陽水浮腫之氣。」

在植物分類上,荷葉是睡蓮科植物蓮的葉。蓮多年生水生草本,生於水澤、池塘、湖沼或水田內,野生或栽培。廣佈於南北各地。一般在6至7月花未開放時採收,除去葉柄,曬至七八成干,對摺成半圓形,晒乾。夏季亦用鮮葉或初生嫩葉。事實上,中國民間有很多可以減肥的秘方,而且很有奇效,荷葉也是其中之一,大家不妨試用,因為荷葉是比較正氣的中藥,和食一般蔬菜差不多。

荷葉對皮膚亦很有幫助。例如用新鮮荷葉攪碎外敷,可治療慢性皮炎,濕疹等皮膚病。

用法:將新鮮的荷葉用水洗乾淨,剪去蒂及邊,晒乾後置鍋内,然後貼上白纸,用文火煅至白紙呈焦黄色便停火,然將成炭灰的荷葉待冷取出放入瓶内加蓋備用。每次用2茶匙加米水調服,每日2次,便有消腫、降脂、減肥的功效。

此外,荷葉對皮膚亦很有幫助。例如用新鮮荷葉攪碎外敷,可治療慢性皮炎濕疹皮膚病。夏天以荷葉煲老冬瓜扁豆,可解暑清熱。以上資料如有疑問可諮詢註冊中醫師。

香港註冊中醫,中醫內科博士李灼珊

食玩

Mevgal 全新口味希臘乳酪直送到港 享受地中海健康味道

炎夏來到,各位又要準備大騷美好身段,與陽光與海灘玩遊戲!不過經過在冬天裡放肆進食,難免會囤積脂肪,一連串修身活動是必須吧! Mevgal 於1950年成立,是希臘其中一間歷史悠久的乳製品公司,並於去年正式登陸香港,除了熱賣的純希臘乳酪系列外,今年本港還與當地同步推出一系列新品,讓追求健康人士有更多選擇。(查詢:https://mevgal.com/

Mevgal的純希臘乳酪系列是品牌皇牌產品,口感順滑之餘質感亦十分濃稠。系列中的原味希臘乳酪擁有低乳糖特質,適合生酮及受乳糖不耐症影響等有特別飲食需要之人士享用;脫脂希臘乳酪(0%脂肪)則適合做完高強度運動後補充蛋白質的人;而全新低脂希臘乳酪(2%脂肪)則在營養和口感中取得平衡。

Mevgal

原味純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)
Mevgal
新產品:低脂(2%脂肪)純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)
Mevgal

脫脂(0%脂肪)純希臘乳酪($30/150g、$78/500g)

水果希臘乳酪系列提供士多啤梨、蜜桃和今個夏天新出的香港獨家檸檬味。每杯乳酪加入真正果肉,清新健康又有飽腹感。

Mevgal
士多啤梨水果希臘乳酪($30/150g)
Mevgal
新產品:檸檬水果希臘乳酪($30/150g)
蜜桃水果希臘乳酪($30/150g)

與希臘同步推出的Mevgal Mix ‘N Match希臘乳酪系列,以脫脂希臘乳酪(0%脂肪)配具抗氧化功效的蜂蜜和核桃,口感豐富。

新產品:蜂蜜核桃Mevgal Mix ‘N Match希臘乳酪($39/160g)
生活

6大居家健身Apps合集 互動遊戲/多元化瑜伽/全方位減肥

疫情至今已步入第三年,健身室更成為社交距離措施下,首當其衝的處所,多次被勒令關閉。如今疫情尚未明朗,唯有在家自行鍛煉、減肥。小編為大家搜羅了6個 居家健身 Apps,包括有氧運動、瑜伽、肌肉訓練等,對器材要求不高,而且無需佔用太多空間,讓大家在家也能輕鬆做運動。

6大居家健身Apps 疫下輕鬆+低成本打造完美身材

Active Arcade 遊戲健身模式

在Instagram經常出現的健身APP「Active Arcade」使用高級全身運動跟踪模式,只需要將手機或者平板電腦放置在前方,開啟前置攝像頭即可參與程式內的各種遊戲,互動式的AR體驗配合音樂和舞蹈,還設有二人模式,可以與家人一起運動,樂趣無窮。

居家健身
Active Arcade將遊戲與運動結合,充滿趣味性。

Active Arcade

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Alo Moves 逾千款課程任意選擇

Alo Moves提供超過1,500款運動課程,而且每日都會有新上載的運動影片。課程類型眾多,有瑜伽、有氧運動、肌肉訓練等,大家可以因應需要及身體強度選擇不同課程。而且應用程式內也有不少較靜態的運動,例如靜觀、倒立等。

Alo Moves

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7分鐘鍛煉 快速高效訓練模式

近日越來越多人WFH(在家工作),但工作時間不減反增,更需要快速高效的健身模式。7分鐘鍛煉是以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎,無需任何器材,用短短7分鐘達到減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能的效果。應用程式中有生動的 3D 動畫影音指導,更會記錄每日消耗的卡路里。

7分鐘鍛煉

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Fitness For Women 專為女性打造的運動

Fitness For Women是專門針對女性運動、減肥需要而推出的應用程式,特別針對女性脂肪堆積部位,包括腹部、臀部和腿部進行訓練,打造完美曲線。應用程式內以動畫教學,設有30天鍛煉計劃及3種難度組別,可以循序漸進用3個月瘦身塑形。

居家健身
Fitness For Women的訓練主要針對女性瘦身塑形。

Fitness For Women


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Daily Yoga 多元化瑜伽課程

各位瑜伽愛好者有福啦!Daily Yoga是專為瑜伽愛好者打造的應用程式,內含400多種瑜伽課程,夠多元化!而且應用程式也提供客製化專業課程,大家可以根據影片和語音指導教學在家鍛煉。訓練過程中還有舒緩的輕音樂作背景音樂,讓人放鬆身心靈。程式內特有的社交功能還能認識其他瑜伽同好者,一起互相監督做運動。

居家健身
Daily Yoga為瑜伽愛好者提供400多種瑜伽課程。

Daily Yoga


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燃脂運動:在家就能減重 全方位減肥指南

居家時間變長,體重難免出現上升趨勢。燃脂運動:在家就能減重,顧名思義,就是一系列居家減肥訓練,臉部、四肢、腹部、臀部,針對性強,而且效果顯著。應用程式更為了更貼合用戶需要,設有男女模式,更能減走頑固的贅肉!

居家健身
燃脂運動:在家就能減重有針對身體各部分的減肥訓練。

燃脂運動:在家就能減


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