標籤: 疫情

專欄, 提起精神-張漢奇精神科醫生-隔週二

為情緒找出口

香港進入後疫情階段,市民在疫情下恢復正常生活。正常生活之餘,還有一個關注點:過去兩年半,社會壓力大增,受抑鬱症影響的人數上升,有部分患者的病情可能會較差,必須小心應對。

其實,每逢佳節,當大部分人都在開心慶祝,餘下小部分沒有家人、朋友的人士,就會比平時更感孤獨和抑鬱。而這情況可能和現今後疫情時期相似,因為整整兩年多的缺乏社交,有機會令部分人士的孤獨感和抑鬱情緒更強烈,更容易在後疫情期間觸發抑鬱症。

察覺自己或身邊人有抑鬱症症狀,應盡快諮詢醫生,此外也建議大家多點為自己的情緒找出路。

建議一旦察覺自己或身邊人有抑鬱症症狀,應盡快諮詢醫生,此外也建議大家多點為自己的情緒找出路,包括:

  1. 每天給自己一點時間,靜下來休息,活在當下,甚麼也不要想,放空休息一段短時間。
  2. 嘗試接觸新的興趣,例如學習新的樂器。
  3. 每星期可以定下目標做些消閑的事,例如這星期要種兩盆花,或練習寫兩幅字等等。雖然有些事看來有點無聊,但可以幫助我們在嚴峻的環境中平靜下來。而且,你這星期完成了一幅畫,比上星期畫得更好,也會有成功感,令自己開心些。
  4. 最後是適量運動。運動可刺激腦分泌,令自己放鬆一下,也可增強心肺功能,維持自己的健康,應付生活上的各種問題。
精神科專科張漢奇醫生
專欄, 有腫瘤言-李兆康腫瘤科醫生-隔週一

5大肺癌療法

一旦確診肺癌,當然要積極治療。

筆者曾分享以下個案:Philip是一家大公司的管理層,40多歲,已婚,有一個小朋友,太太是全職主婦。他患上肺癌,已經是兩年多前,疫情前的事了。當時,檢查證實他肺部有一個約4厘米大小的腫瘤,而且已開始擴散,確診為第四期肺癌

慶幸的是,Philip並沒有失去鬥志,他主動提出要積極治療,「就算1%機會我都要試!」醫生首先為他做基因測試,但結果證實他並不適合用標靶藥,因此主要用化療控制腫瘤。由於他的肺癌已是晚期,並非一個化療療程就可治癒。幸好現時藥物進步,他接受了不同的化療療程,每一個都幫助他延長了生命,最後更接受了最新的免疫治療。即使疫情期間,他小心翼翼,也沒有停止過治療。今天,他已經是確診晚期肺癌的第三年,仍在努力和肺癌博鬥。

近年很多治療肺癌的方法推陳出新,對腫瘤的控制比以前好,在很多情況下都能做到與瘤共存。

其實,近年很多治療肺癌的方法推陳出新,對腫瘤的控制比以前大有進步,在很多情況下能做到與瘤共存。現時可用於肺癌的療法包括:

  • 外科手術 —— 針對早期未有擴散的肺癌,痊愈率可達60%或以上。因應病情需要,手術或會切除腫瘤及周邊部分組織,甚至整邊肺部
  • 放射治療 —— 用於早期肺癌作根治性治療。也可用於手術後的輔助治療,亦適用於因年長或其他疾病不適合接受手術的患者。
  • 化療 —— 如果肺癌細胞已轉移或擴散到其他器官,醫生常會用化療藥阻止癌細胞分裂及增長。會因病情需要注射一種或多種化療藥,每個療程大約需要注射4-6次。
  • 標靶治療 —— 針對某類癌細胞特徵而設,副作用比一般化療較少,適合用於晚期肺癌而基因檢測結果符合的病人。
  • 免疫治療 —— 透過藥物激活自身的免疫系統對付癌細胞。副作用較輕微,是化療和標靶藥物以外的選擇。

生活

疫情令哮喘病人風險更高

哮喘患者伍小姐以往一直於政府普通科門診覆診,多年來均獲處方SABA(短效氣管舒張劑)減輕情況,疫情期間她無法覆診,藥用完了,只好自行到藥房買藥,有時一天之內要噴三次。但她並不知道,這樣有機會過度使用SABA,帶來復發甚至死亡的風險!

呼吸系統科專科醫生盧浩然醫生表示,本港大部分哮喘病人在政府普通科門診覆診,但當中至少有幾個「痛點」:

1. 根據估算,本港可能有多達33萬哮喘患者,但實際在公立醫療求診的只有這數字約兩成,換句話說,可能有多達八成的患者還未知道自己有哮喘。原因之一可能是政府普通科門診內未有安排哮喘專責醫護人員及足夠的肺功能測試儀器,引致低確診率。

2. SABA短效舒張劑適合大部分患者發作時即時使用,但2019年的全球性報告The Global Initiative for Asthma已經列明,若一年內使用超過三支SABA,會增加復發率;若一年內使用超過十二支更會增加死亡風險!而混合式長效型氣管擴張藥物,合乎最新國際使用標準的ICS-formoterol可更有效減低哮喘發作風險,有效控制病情,但暫時公立醫院只有專科門診才有供應,普通科門診未能處方這類藥物。例如以伍小姐的情況,若有機會接受ICS-formoterol的治療,或能減低嚴重發作的機會。

3. 哮喘患者一旦發作而需入院,即使及時獲得治療,對將來的肺功能也有影響,甚至有機會增加將來死於哮喘的機會,所以必須盡量避免,而避免的最好方法就是用適當的藥物控制病情。

疫情期間無法覆診,藥用完了,只好自行到藥房買藥,這樣有機會過度使用SABA,帶來復發甚至死亡的風險!

為了替哮喘病人爭取最適切治療,長期關注本港哮喘治療及管理的「香港哮喘管理關注工作小組」成員家庭醫學科醫生朱偉星醫生、香港醫院藥劑師學會成員徐凱彤藥劑師、銀騎士創辦人麥嘉欣先生、香港藥學服務基金主席蔣秀珠藥劑師、呼吸系統科醫生盧浩然醫生等,上週於網上記者會分享疫情下哮喘患者遇到的困難及應注意事項,並邀請立法會議員葛珮帆分享在政策層面上的看法。

小組並作出以下建議:

  • 政府普通科門診診所設立一站式的哮喘治療中心,參照外國或內地設立專門治療哮喘的診所增設肺功能測試儀器及相關的傳染病防控設施培訓及招聘哮喘專責醫護人員。
  • 將一些專科藥物(例如ICS-formoterol)加入通用藥物,令病人可以在病情穩定後轉回普通科門診診所跟進,增加病人的流動性,減輕專科門診的負擔,並加強教育患者改善他們服藥的技巧,確保他們能夠正確服藥。
  • 在疫情下,很多普通科門診改為指定診所,令哮喘病人求診困難。建議緊急將哮喘病跟進治療加入公私營協作計劃,加強社區私家醫生及藥劑師協助治理哮喘症的工作。在疫後亦可繼續適當擴展公私營協作計劃,為哮喘病人提供更適切治療。

食玩

60間油尖旺深夜搵食指南

為何深夜總是餓?因為疫情關係,很多食肆寧願晚市堂食也暫停,以節省人手,但對於過10時後下班的朋友,又或者貪吃一族怎麼辦?小編就為「夜鬼」一族找來尖沙咀太子最旺、深夜仍開鋪的食肆。愈夜愈想吃?現在立即帶大家「搵食」!

太子

1. 四川風味小吃

主打四川麻辣小吃,亦有不同的麵類,如擔擔麵、炸醬麵等,食材方面都算便宜,價錢由$8起,網民推介夫妻肺片、手工涼皮。

地址:太子西洋菜南街258-260號長寧大廈地下B1號舖

營業時間:10:30am-11:45pm

2. 根嫂小食

不少網民推介富貴碗仔翅,另外魚湯生菜魚肉、椒鹽炸燒賣,雞脾煎蛋飯,而富貴碗仔翅,$30有齊花膠、木耳及素翅,網民更說魚湯生菜魚肉啖啖魚肉,絕對夠飽!

地址:太子水渠道3-11號長寧大廈地下F2號舖

營業時間:11:00am-11:00pm(最後落單時間10:45pm)

3. 東京街日本料理

香港人最喜歡吃日本菜,就連消夜都要想吃壽司、刺身的朋友便有福了。食店主打刺身、刺身飯,另外壽司、沙律、天婦羅,網民讚賞分量夠多、夠大,CP價高的日式外賣店。

地址:太子水渠道30-32A號美星樓地下5號舖

營業時間:11:00am-11:30pm

4. The Vigor

香港人少有多國菜的外賣,因為大家都會認為西餐價錢貴,好難做外賣,但The Vigor便以西式食物為主,選擇夠多,價錢都非常便宜,小吃由$15起,不少網民大讚食物有水準,不論味道及分量都不錯,算是平靚正精選。

地址:太子水渠道30-32A號地下2號舖

營業時間:11:00am-11:45pm

旺角

弼街

5. 旦王

港人小吃至愛NO.1,一定是魚旦,但旦王粉絲的NO.1至愛,反而是酸辣粉,更說酸辣薯粉最正宗好味。調味恰到好處,價錢便宜,一碗正宗重慶酸辣粉都不過是$28,難怪深夜時間仍不停有人排隊。

地址:旺角弼街72號地舖

營業時間:10:00am-12:30pm

6. 豪大大雞排

不用多說,掛念台灣的朋友,一定會去買「大過塊面」的雞排、芋香地瓜球和地瓜條,近年款式愈出愈多,不愁沒有選擇。

地址:旺角弼街67號地下B舖

營業時間:12:00am-11:30pm

通菜街

7. 龍津美食

總每區「總有一間喺左近」的龍津美食,不用多介紹,魚旦、燒賣、牛雜、果汁等,想吃少許食物的朋友最合適。

地址:旺角旺角道32號

營業時間:24小時

8. 阿媽豆腐花

由店名可知,最好味一定是豆腐花了,網民大讚口感滑,吃下去有豆香。另外亦有其他小吃如魚旦燒賣、腸粉等,而且價錢亦相當平,魚旦燒賣$4/串,豆腐花$7/碗。

地址:旺角旺角道30-36號D3舖

營業時間:9:00am-3:00am

9. 野火燒

串燒為主,選擇多,串燒最高境界當然是肉質不會燒乾,網民覺得此店價錢合理,心機製作,而且是大串,推介雪花牛、羊肉串及香辣秘製豉油韭菜。

地址:旺角通菜街124號E1店

營業時間至3:00am

10. 十八座狗仔粉

很多人除了喜歡吃這兒的狗仔粉外,另一焦點就是辣菜脯,還有黑白炸丸,最開心就是所有分店都是24小時營業,非常方便。

地址:旺角通菜街139號地下B舖

營業時間:24小時

11. 人和荳品廠第8間分店

人氣產品豆腐花及煎豆腐,令店鋪的職員忙過不停,價錢亦相當便宜。此店亦有售腸粉、魚蛋、燒賣及韭菜餃子等小食。

地址:旺角旺角道28號地下

營業時間:9:30am-2:00am

12. 西記粥品

深夜沒有胃口時,都想吃得清淡些,粥品是個不錯的選擇。網民說西記的腸粉是最好吃的,全日套餐有粥、油條,又或者配粉麵,價錢都只不過$30,絕對抵食。

地址:旺角旺角道22號地下

營業時間:6:00am-2:00am

13. 囍運冰室

茶餐廳,小菜、快餐你想得出都可以叫。網民對於食物的評語一般,但如果深夜選擇不多,都可以買個快餐來吃。

地址:旺角通菜街139號地下

營業時間:7:00am-2:00am

14. 丸.茶手作

冬瓜系列是比較多網民推介飲品,富有台灣風味,珍珠又夠Q,價錢不算貴。

地址:旺角通菜街121號地下3號舖

營業時間:12:00pm-12:00am

15. 一休鐵板燒

以鐵板燒為主,網民大讚幾十元就有一個鐵板炒麵,網民一致認為是平民高級鐵板燒,而且有驚喜,當中推介鵝肝多士、帆立貝,另外喜歡辣的朋友更可加一休地獄辣粉刺激一下!

地址:旺角通菜街121號6號舖

營業時間:12:00pm-11:30pm

16. 銀龍粉麵茶餐廳

不會有高要求又只想吃茶餐廳食物的你可以一試!

地址:旺角通菜街118號地下

電話:23802566、23906178

營業時間:24小時

17. 川記正宗牛丸大王

有食客表示味道夠傳統,牛丸多汁有牛味,價錢亦很平,所以有網民大讚是「通菜街窮人恩物」。

地址:旺角通菜街117號地下

營業時間:24小時

18. 風味園

網民欣賞食店外賣做9折,更有讚海蝦芝士焗伊面有酒樓的水準、蒜蓉多士有驚喜!

地址:旺角通菜街113-115號地舖

電話:21423988

營業時間:24小時

19. 潮成園正宗手打魚蛋大王

網民大讚「抵食」,雙拼加油菜,價錢不過$40,牛丸更有驚喜,多汁。味道亦夠傳統,CP值極高。

地址:旺角通菜街109號地舖

電話:27841898

營業時間:6:00am-2:00am

20. 泰和堂涼茶館

老字號食店,好多網民都是老街坊,不要以為只是一間涼茶館,其實也是一間糖水鋪,網民表示糖水足料,推介楊枝金露、桑寄生蛋茶,網民形容「多到瀉」,價錢亦相當便宜。

地址:旺角通菜街96號地下

電話:27892345、23854128

營業時間:10:00am-6:00am

豉油街

21. 星豪廚房

評語好壞參半,食物水準不過不失。

地址:旺角砵蘭街204號地舖

電話:26269098

營業時間:24小時

22. 味龍美食坊BBQ

一系到港人至愛本土小吃全部都有。

地址:旺角豉油街11-17號萬利商業大廈地下2號舖

電話:52647398

營業時間:4:00pm-6:00am

23. 南華美食

網民大讚有心製作的食店,當中荏煎釀三寶的肉的分量足,不會是多粉那種;生菜魚肉分量十足,價錢亦相當便宜。

地址:旺角豉油街15號3舖

營業時間:3:00pm-3:00am

24. 肥龍美食

網民一致推介炸雞脾外脆內軟、多肉汁,魷魚爽口,魚蛋夠香夠辣,且大讚店員夠人情味。

地址:旺角豉油街15號3舖

營業時間至6:00am

25. 魚壽司の刺身專門店

如果遲放工又想吃日本壽司、刺身,其實近乎沒有,此店唯一比較夜關門,而且也受到網民讚賞CP值極高,新鮮之餘,選擇多,有網頁更計算過一件壽司,最平可以是4.5,實在認為抵食。

地址:旺角豉油街15號3舖

營業時間:11:30am-11:00pm

上海街

26. Khon Kaen金泰泰國餐廳

網民表示正宗泰式燒烤,尤其魷魚及燒魚水準之作,另外燒雞翼加辣令人驚喜。食店推介則有正宗泰式冬蔭公湯,以及香葉肉碎煎蛋飯。

地址:旺角上海街490號地下

營業時間:6:0pm-2:00am

27. 粥世家

網民認為價錢不貴,店員極有人情味,足料之餘,粥底軟綿,最重要是「快靚正」。

地址:旺角上海街501地下

營業時間:6:00pm-12:00mn

28. 明廚

一些熟客表示已惠顧多次,CP值高之餘,味道喜出望外,價錢合理。食店推介明廚第一炒,以及啫啫通菜煲。

地址:上海街519號地下`

電話:28712391

營業時間:5:30pm-1:00am

砵蘭街

29. 川串香

網民覺得約$10/ 串很便宜,味道酸酸辣辣夠開胃。而且選擇夠多。

地址:旺角砵蘭街169-173號好旺角購物中心地下G1-G2號舖

電話:39568578

營業時間:4:00pm-5:00am

30. 滿串自家醃制串燒店

食店招牌菜有自家墨魚棒棒、岩鹽極品一口牛、盲曹鹽燒、秘制西班牙豬汁、圓滿雞及燒扇貝。評語好壞參半。

地址:旺角砵蘭街147-149號地下B3號舖

電話:23273778

營業時間:6:00pm-3:00am

31. 串燒王

以四川串燒為主,網民評語一般。

地址:旺角砵蘭街147號祥興樓地下A號舖

電話:64051931

營業時間:6:00pm-3:30am

32. 蒸道

網民大讚除了深夜可以吃點心外,點心款式夠多,味道亦相當不錯,價錢夠便宜。

地址:旺角砵蘭街147-149號祥興樓地下B1號舖

營業時間至1:30am

33. 九妹美食

網民認為此店絕對是消夜之王,羊架、小龍蝦、燒生蠔,都是大家一致推介,當中四川食物相當有驚喜。水煮魚惹味得來,肉質亦非常嫩滑。

地址:旺角砵蘭街149號地下B2號舖

電話:34810828

營業時間:5:00pm-1:00am

登打士街

34. 威威小食

本土特色「掃街」小吃。網民除推介一般魚旦燒賣外,格仔餅亦是必試美食。有蛋香之餘,花生醬、砂糖及煉奶比例恰到好處。

地址:旺角西洋菜街與登打士街43號B地舖

電話:96097985

營業時間:9:00am-12:00am

35. 禧哥小食

主打四川食品,$25即可嚐到酸菜魚、酸辣粉、泡椒鳳爪。

地址:登打士街達利商業大廈43-6號

營業時間至12:00am

36. 龍津美食

「總有一間係左近」,本土特色小食。

地址:旺角登打士街43D地下

營業時間至12:00am

37. Tea lab

新開張的特色手搖飲品店,有盆栽奶茶,「睇得又飲得」,另有一些茶飲,而且調校出來的顏色很美,成為網民的新打卡點。

地址:旺角登打士街43號H號登打士廣場地下1號舖

營業時間:12:00pm-11:00pm

38. SUKIYA すき家

獲不少網民讚賞平靚正的丼,來自日本牛丼NO.1連鎖店,經常也大排長龍。最厲害當然是CP值,很多網友更會以此店和以前一間同類型的日式連鎖店比較,當然沒有令大家失望吧!

地址:亞皆老街31號

營業時間:6:00am-12:00am

尖沙咀

金馬倫道

39. 大師傅粥品

深夜時分於尖沙咀實在很難會找到粥品,大師傅粥品即是獲不少尖沙咀網民讚賞,表示足料好味。價錢並不貴,絕對是抵食之選!

地址:尖沙咀金馬倫道15號地下B號舖

電話:6:30am-1:30am

40. 嚐仙

來自台中的甜品店,80%食材都由台灣直送,每日新鮮製作,招牌主打手工芋泥、芋圓、黃金地瓜泥等,且不加防腐劑,絕對有台灣風味。

地址:尖沙咀金馬倫道19A號地舖

電話:21192600

營業時間:2:00pm-11:00pm

41. 十八座狗仔粉

網民推介火鴨翅翅,更表示最高紀錄一次吃4碗,這也難怪,因為以4小時熬煮,加上爽脆木耳,相當好味!另外勁辣菜脯都是網民心水推介。

地址:尖沙咀金馬倫道29號地下B舖

電話:36110478

營業時間:24小時

42. 元朗冰室

此冰室有別其他茶餐廳,因為店內的厚豬扒是招牌菜式,不少人為此慕名去試。而且價錢不算貴,分量十足。

地址:尖沙咀金馬倫道48號中國保險大廈地下A2號舖

電話:26032686

營業時間:06:30am-12:00mn

寶勒巷及加拿芬道

43. 豪華小食

由燒賣關注組推介,肉質煙韌紮實,皮夠薄,另外亦有網民推介串燒,最重要是以尖沙咀的地段來說,價錢夠平,難怪獲得不少網民讚賞。

地址:尖沙咀寶勒巷1號地舖

電話:35967895

營業時間:12:00pm-2:00am

44. 麥當勞

同樣每區總有一間,不用多介紹吧。

地址:尖沙咀寶勒巷3號萬事昌廣場地下1號舖

電話:23694398

營業時間:24小時

45. 小食醉香雞蛋仔

不同口味的雞蛋仔,其中紫薯/番薯雞蛋仔、開心果碎醬味格仔餅,都非常吸引。另外,還有串燒雞蛋仔,變奏版長長一串,非常驚喜。

地址:尖沙咀加拿分道8-12號地舖12,GA號舖

電話:62118761

營業時間:11:00pm-11:00pm

46. 台灣霧之戀

店外經常大排長龍,店鋪會利用乾冰營造出煙霧效果的夢幻飲品,加上粉色裝潢,特別受女孩歡迎。而招牌珍珠奶茶更只售$19,每天限量發售100杯,「手快有、手慢冇」!

地址:尖沙咀加拿芬道45-47號宏生大廈地下D2號舖

電話:97155544

營業時間:12:00pm-12:00mn

47. 臺坊

主打台式食物,食店推介招牌牛肉麵、麻辣雞絲冷麵及炸豬扒肉操飯,網民推介小吃及飲品,鹽酥雞、椒鹽豆腐,飲品方面,跟餐只加約$10,絕對抵飲。

地址:尖沙咀加拿分道49號地下C號舖

電話:27806686

營業時間:11:30pm-11:00pm

厚福街

48. 海狼

以鐵板為主。網民覺得質素高,味道好,分量夠多,價錢合理,值得一試。

地址:尖沙咀厚福街7A號地下E號舖

電話:56261188

營業時間:12:00pm-11:00pm

49. 川婆婆麻辣燙

四川風味,分量比較少,但絕對夠麻辣,薯粉夠煙韌,配料方面,網民推介魚腐、麻辣蟹子丸。

地址:尖沙咀厚福街7D地舖

電話:23680268

營業時間:10:00pm-11:00pm

50. 舊時光石磨腸粉

網聲稱一試便會愛上的腸粉,而且非常有特色,其中招牌雞蛋肉碎腸特別受網民喜愛,材料十足外,雞蛋炒得嫩滑,而且價錢很平,廿多元,絕對抵食。

地址:尖沙咀厚福街7A號地下C號舖

電話:51227006

營業時間:08:00pm-11:00pm

51. 新興美食坊

港式小食,另外亦有韓國壽司卷,另外亦有售中式涼茶。

地址:尖沙咀厚福街9號豪華閣地下A舖

營業時間至3:00am

52. 蓮姐小食

網民至愛此店夠人情味,價錢合理,除一般小吃外,還有糯米飯,而且網民亦十分推介,爽口夠味,分量有分大小,細分量的價錢都很只不過是廿多元。

地址:尖沙咀厚福街9號地下C舖

電話:60974329

營業時間:11:00am-12:00am

53. The Vigor

西式外賣店,網民推介濃香芝士香酥雞牛角包,除了有滿滿的牛油香味,還有香脆的炸雞加芝士,絕對是邪惡又好味的配搭。另有一系抵食西式快餐。

地址:尖沙咀厚福街9號豪華閣地下A號舖

電話:56484392

營業時間:11:00am-11:30pm

54. 嫲嫲辣辣

四川菜為主,網民推介薯粉,夠煙靭,辣椒夠多,每道菜都很有水準,味道十分好。不過網民覺得外賣分量較少。

地址:尖沙咀厚福街9號地下J1號舖

電話:23940211

營業時間:12:00pm-11:15pm

55. 第三代肥仔小食店

超出名滷味店,網民欣賞他們的鼓油,覺得味道十分好。另外,亦因為食物夠凍、新鮮又夠爽口,再加上甜醬辣醬,味道正宗夠懷舊。

地址:尖沙咀厚福街3號華博商業大厦G1地舖

電話:62553872

營業時間至11:00pm

56. 農米莊

網民讚賞米線做得不錯,尤其椰子雞湯米線及龍蝦雞湯米線,大大碗,坊間少見,且有很香椰子味,至於飯類一般。至於小食都做非常出色。

地址:尖沙咀厚福街2號地舖

電話:35967908

營業時間:7:00am- 2:00am

57. 小黑糖

來自台北的台式飲品,以秘製配方炒出古法黑糖,加上煙韌的珍珠,頗受歡迎。

地址:尖沙咀厚福街3號華博商業大厦G1地舖

電話:29838896

營業時間:12:00pm- 11:00pm

科學館道

58. 小時候

食店推介招大部分都是懷舊小吃,包括招牌街頭五香牛什、生炸大雞脾、烤魷魚、魚旦、燒賣等,另有皇牌潮式煎蠔餅、烤羊架,獲不少食客深夜依然捧場。

地址:尖沙咀科學館道14號地舖

營業時間至約3:00am

59. 十八座狗仔粉

金絲火鴨魚肉湯,又或者狗仔粉溝火鴨翅,都獲網民歡心。另外亦有黑白炸丸以及牛雜。

地址:尖沙咀科學館道14號新文華中心地下20號舖

電話:34623127

營業時間:24小時

60. 勁回味

店外經常企滿人,網民大讚手卷、刺身新鮮得來分量十足, CP值高,如深夜想輕食,這個是不錯的選擇。

地址:尖沙咀科學館道14號新文華中心商場地下26號舖

電話:34897027

營業時間:6:30pm-5:00am

61. 麥當勞

要注意暫時關店時間為凌晨12時。

地址:尖沙咀科學館道14號新文華中心地下27-29號舖及1樓127-138號舖

電話:28041787

營業時間:6:00pm-12:00mn

62. Yo Roll

小店主打多款壽司、刺身、手卷、日式卷物以及日式小食,壽司全部即叫即制,而且非常新鮮。價錢與質素成正比。

地址:尖沙咀東部科學館道14號新文華中心地下62號舖

電話:93276462

營業時間:12:00pm-3:00am

食玩

Meadows全新汽水系列登場

近這兩個月,疫情嚴峻,很多朋友也乖乖的留在家中抗疫,但長期在家,難免令人心情鬱悶,這時候就應該為自己打氣!有研究指出,港人平均每星期便飲用 3 至 5 次有汽飲品,尤其港人至愛邊愛煲劇邊吃零食,此時,喝一口汽水是何等滿足!最近,Meadows 特別推出全新 Meadows Cola 系列,包括原味、無糖及梳打水,而且價錢絕對「親民」,HK$30/2 排,每排 6 罐,大家即可嚐到「夠氣夠 GUR」的有汽飲品,一口喝下,氣泡瞬間沖擊味蕾,刺激又夠暢快,愛喝汽水的朋友,絕對是減壓飲品!

另外除原味及無糖外,同時推出之含零卡路里梳打水,給注重健康飲食的朋友也可以享受同樣夠氣暢快的味覺刺激,大家更可單飲、搭配不同生果或酒類變作獨一無二的特色飲品

Meadows Cola 系列,包括原味、無糖及梳打水,一口喝下,絕對夠汽,尤其是一口喝下,氣泡瞬間沖擊味蕾那股刺激暢快感,愛喝汽水的朋友一定喜歡!

而由3 月 25 日至 4 月 14 日,大家更大玩Instagram 限時動態濾鏡遊戲,只要於限時內移動頭部和「擘大口」收集畫面噴出之氣泡,並於遊戲結束後標籤@hkwellcome及@2位朋友,然後貼上個人限時動態,分享分數截圖給@hkwellcome,每週最高分數之首 100 名,即可贏得 Meadows Cola 系列零食汽水禮品包,讓你在家隨時為自己打打氣!

以罐裝飲品來說,HK$30/2 排,每排 6 罐,價錢絕對親民。
中藥師之旅-中藥師-隔週三, 專欄

疫情在家大飲大食?簡單消滯食療推介

在非疫情時,每逢過時、過節、長假期,大家不用上班,生活重點都離不開吃喝玩樂。現在疫情,更多朋友在家的時間多了,自然地享受更多不同地方的美食,一不小心吃得膩滯,當然便要消食、消滯消脂

養生角度,運動必然是首選,食物本來的功能就是提供能量、人體活力之源,所以有每天一萬步保健養生的說法,香港適合散步的公園少得可憐,所以各種健身中心應運而開,而近年香港人也喜歡行山接觸大自然就更好了。至於食療角度,前一餐食太多後就適量減餐,平衡一下過度攝入的能量,亦分享一些簡單的消食食譜,希望幫到大家保重,保持體重。

西芹有降血壓、保護血管作用,再配合果仁內的油脂,有助大便排出。

1. 西芹果仁乳酪
材料:西芹、果仁、無糖乳酪
做法:西芹洗淨瀝乾後切成小丁粒,果仁壓碎,加入無糖乳酪便可。
作用:有調理腸胃、消食、助排便作用
食療價值:西芹含黃酮類、降壞血酸等,有降血壓、保護血管作用,其纖維含量較高,配合果仁內的油脂,有助大便排出,而乳酪有良好的乳酸菌,幫助腸道消化。
貼士:果仁含有油脂,用量不宜多。亦可加入適量的鹽水浸吞拿魚、黑椒碎、鹽配墨西哥捲餅作為輕食,既飽肚又低脂、低卡路里。

洛神花有促進新陳代謝、消滯、護肝、調節血脂作用。

2. 柚子洛神花茶
材料:蜂蜜柚子醬、洛神花
做法:洛神花用熱水泡開後加入適量蜂蜜柚子醬。
作用:有消食、健脾開胃作用
食療價值:柚皮有消食快膈、化痰濕作用;洛神花有促進新陳代謝、消滯、護肝、調節血脂作用。
貼士:有糖尿病史應適量使用蜂蜜柚子醬,或改用乾柚子皮,減少糖份攝入過多。洛神花性質偏涼,女士們來經期間注意使用或待經期完後才用。

3. 菠蘿木瓜雞湯
材料:新鮮菠蘿、青皮木瓜、粟米、紅蘿蔔、無皮雞胸肉
做法:新鮮菠蘿去皮去釘切塊,青皮木瓜洗淨去瓤去籽切塊,粟米及紅蘿蔔切段,雞胸肉洗淨汆水瀝乾,全部材料放入湯煲煲90分鐘便可。
作用:有消食、消脂、養胃、健脾作用
食療價值:菠蘿、木瓜內含酵素,有幫助消化作用。
貼士:青皮木瓜亦可改用已熟的木瓜,味道帶甜,適合小朋友口味,一家老幼都適用。

撰文:國際中藥及食品發展聯會總務張麗敏食療養生師

專家身教-鄭穎珩心理學家-隔週二, 專欄

疫情下家庭困獸鬥怎辦?

疫情愈見嚴峻,很多家庭都寧願留在家裡,尤其是家裡有老有嫩的家庭。因為一家人多了時間在家,互相看到很多的問題,而一直存在的問題都因為過多時間相處而放大了。加上抗疫疲憊令大家心情煩躁,天天憂心自己會「中招」,情緒起伏大,令大家的包容度顯得更低。

父母都要在家工作,眼見孩子上網課時的不專心模樣已很氣結,又不可在上課時即時責罵已氣上心頭;上課沒心機下課對著平版電腦打機卻精神起來,為了讓孩子不礙自己工作,惟有讓孩子放題打機,久而久之打機已成為孩子的生活日常,很多家長會為要孩子這些壞習慣就打打鬧鬧,然而這方法沒有令孩子放棄打機,只會將家裡氣氛弄得更僵破壞親子感情。我一直覺得這並不是孩子的問題,而是家長一直一來的處理方法。如果本身家長都把電子產品「開通」了,要有效地減少難度就會提高了。如果孩子有別的興趣,例如看書畫畫,他們花在電子產品的時間就會相對減少。

長者退休後正享受黃金人生,以往都很多社交活動,可以天天和朋友飲茶閒談,亦會到長者活動中心上興趣班,多姿多采。面對來勢洶洶傳播力極高的第五波疫情,不單活動「清零」,而且長者幼兒及長期病患者成為高危一族,令家中長老不期然擔心自己隨時「中招」,憂心忡忡心情低落,常常為小事就大發脾氣令家人無所適從。長者常常會有「不想麻煩仔女」的心態,有心事有問題總想自己解決。這個艱難時光,不妨安排一些家庭活動,例如可以一起包餃子,和孩子一起下棋,閒談間可以和長者們談談笑笑,讓他們可以放下不安,投入愉快的家庭生活。

一家人多了時間在家,互相看到很多的問題,而一直存在的問題都因為過多時間相處而放大了。

面對「疫」境,大家天天擠在屋中,難免有些家庭衝突;最好的處理方法其實是儘量給大家空間,即使家裡環境不許可,也可以安排孩子在房間,自己在客廳。如果可以的話,不妨到樓下走走,即使20分鐘也足以放鬆心情,亦可以是兩夫妻、兩父子、兩母女專屬的小時光,這亦可以為天天黐在一起而產生的壓力紓緩一下!

臨床心理學博士鄭穎珩
生活, 食玩

一文看清百貨食肆商店最新營業安排

第5波疫情數字日日創新高,這一波未平,又再傳政府「禁足令」,消息一出,全民即現盲搶潮,貨是要入,但不用搶。而且不少大型連鎖百貨及超市均不停更新營業時間,現就為大家整理超過60個大型品牌及食肆的營業時間,讓你不用再「左找右找」!

內容最新營業時間
超市百貨 / 藥房 / 傢俬店
Aeon百貨超級市場營業時間維持不變,其他部門營業時間會有所調整。

旗下全線Molly Fantasy暫停營業至另行通知。
其他部門
10:00am-9:00pm  
綜合百貨內的超級市場營業時間維持不變 。

(獨立超市)
AEON SUPERMARKET 藍田店
11:30am-8:30pm;

AEON SUPERMARKET 尖沙咀店及AEON STYLE 旺角店
營業時間則維持不變。
Citysuper全線營業時間有所調整。全線分店:10:00am-9:00pm
百佳超級市場旗下包括:Fusion、PARKnSHOP、International、Gourment、GREAT、TASTE、Frozen Store,營業時間有所調整。  其中12間分店包括:
跑馬地成和道Fusion、
柴灣興民邨百佳、
紅磡國際都會International、
何文田半山壹號TASTE、
油麻地渡船街百佳、
橫頭磡宏暉中心百佳、
官塘和樂邨Frozen Store、
九龍灣EMAX百佳、
青衣城Fushion、
葵涌石籬邨百佳、
葵涌象山邨百佳、
將軍澳維景灣畔2  Fusion會提早3:00pm關門
全線最新營業時間: https://bit.ly/3poXkyk  
一田百貨各區百貨部門營業時間11:00am-8:00pm;
各區超市開門時間不變,關門時間會提早至另行通知。
超市開門時間不變
沙田、大埔、觀塘、新蒲崗、葵芳、元朗、將軍澳、屯門、北角店超市至8:00pm
荃灣、旺角、西環店超市至8:00pm
一田KONBINI
營業時間:8:30am-8:00pm  
APITA Hong Kong
(太古城)
各分店營業時間會有所調整至另行通知。G/F 12:00pm-8:00pm
B/F 超級市場 9:30am-9:00pm
家品部 12:00pm-8:00pm
美食廣場 11:00am-8:00pm
(堂食最後落單時間5:15pm,外賣最後落單時間 7:15pm)  
UNY
生活創庫
各分店營業時間會有所調整至另行通知。  UNY樂富店超級市場
9:30am-9:00pm、
家品部 12:00pm-8:00pm、
美食廣場 11:00am-8:00pm
(堂食最後落單時間17:15, 外賣最後落單時間19:15)
UNY元朗店 9:30am-8:30pm;
UNY將軍澳店 9:30am-8:30pm  
萬寧全線暫停營業至另行通知。
屈臣氏各分店營業時間會有所調整。  營業時間請以「屈臣氏 隨時Chat」直接向分店店長查詢:https://bit.ly/35jABgj  
IKEA
宜家家居
各分店營業時間會有所調整。銅鑼灣店、九龍灣店、沙田店、荃灣店
星期一至五 11:00am-8:00pm,
星期六、日及公眾假期 11:00am-8:00pm;

西灣河提貨中心及特價部
星期一至五 12:00am-8:00pm,
星期六、日及公眾假期 11:00am-8:00pm;

大埔規劃及訂購中心
星期一至日 11:00am-8:00pm;

愉景灣Close to you
星期一至日8:00am-8:00pm  

瑞典餐廳
九龍灣店、沙田店、荃灣店
星期一至日 11:00am-7:30pm  
Pricerite
實惠
部分門市營業時間可能有更改。  最新營業時間:https://www.pricerite.com.hk/hk/zh/storeInfo/  
VanGO便利店各區分店營業時間可能有更改。最新營業時間:https://bit.ly/3pDEbsJ
服裝
UNIQLO全線分店營業時間有所調整至另行通知。
所有店舖之營業時間 12:00pm-8:00pm
個別店舖照常營業:
apm 店、T Town、店東薈城店  12:00pm-7:00pm
又一城店、青衣城店
12:00pm-8:00pm
利舞臺旗艦店、PopCorn 店﹑荷里活廣場店﹑朗豪坊店  12:00pm-9:00pm  
MUJI無印良品店舖及Café & Meal MUJI營業時間將有所調整。  全線最新營業時間: https://muji.lu/3vdDmdN  
GU全線分店營業時間有所調整至另行通知。皇室堡店及新城市廣場店:12:00am-7:00pm
食肆
麥當勞全線甜品站暫停營業,但主餐廳繼續供應麥旋風、新地及新地筒。暫停24小時通宵服務(包括24小時麥麥送服務)  
各區分店最新營業時間:bit.ly/3hKdePU
KFC  各分店營業時間每日或會有所調整及更新。  各分店營業時間: https://bit.ly/3hijEpf
*會不時更新
Pizza Hut HK各分店營業時間每日或會有所調整及更新。  各分店營業時間:https://bit.ly/3HdgY6s
*會不時更新
大家樂個別分店已重新恢復營業,其他小部份分店維持堂食及外賣服務。  由3月1日起,個別分店只提供外賣服務。  
各區分店最新營業時間:https://bit.ly/3H8mIOV  
一粥麵個別分店已恢復營業,其他小部份分店則維持堂食及外賣服務。由3月1日起,個別分店只提供外賣服務。  

維持堂食及外賣服務分店:天水圍嘉湖、東涌東堤、荔枝角泓景 7:00am-9:00pm  

牛頭角花園、調景嶺都會駅、火炭銀禧、深井碧堤
7:00am-8:00pm
 
黃埔花園、藍田德田商場、美孚曼克頓
7:00am-6:00pm
大快活各分店營業時間有所調整及更新。  各區分店營業時間:https://www.fairwood.com.hk/stores
壽司郎部分分店將調整堂食時間。
所有分店均提供外賣自取、foodpanda服務。
各區分店地址及電話:https://bit.ly/39Y5XsT  
美心MX (Maxim’s MX)各分店營業時間有所調整及更新。各區分店地址及電話:https://bit.ly/3BDTwyn
南記粉麵各分店營業時間有所調整及更新,另14間分店暫時停業。  各區分店營業時間:https://bit.ly/3IISF2d  
譚仔三哥米線各分店營業時間有所調整及更新。

部分分店只提供外賣自取及第三方美食平台送遞及自取服務。
部分分店營業時間:https://bit.ly/34Wj5Pb
*觀塘電訊一代廣場及中環威靈頓街分店暫停早餐供應至另行通知。  
譚仔雲南米線各分店營業時間有所調整及更新。全線分店營業時間:https://bit.ly/33YMvM1
MOS Burger各分店營業時間有所調整及更新。全線分店營業時間:https://bit.ly/3p8cckJ
鮮芋仙馬鞍山新港城中心分店、大埔超級城分店、深水埗V Walk分店、坑口東港城分店、黃埔天地分店暫停堂食,只提供外賣自取及外送服務。  馬鞍山新港城中心(第4期)分店
2:00pm-10:00pm
大埔超級城C區分店 
12:00pm-11:00pm
深水埗V Walk分店 
12:00pm-10:00pm
坑口東港城分店 
12:00pm-10:00pm
黃埔天地分店
12:00pm-10:30pm
天仁茗茶各分店營業時間有所調整及更新。全線分店營業時間:https://bit.ly/3szq9KF
A-Bakery各分店營業時間有所調整及更新。其中屯門海趣坊、西營盤縉城峰、港鐵上環站、港鐵尖東站、港鐵鰂魚涌站、馬頭圍、西港城、大窩口商場、港鐵大學站及港鐵元朗站暫定營業。(更新至3月1日)  
其他分店營業時間:https://bit.ly/3vtkE26
The Cheesecake Factory已於2月26日恢復營業。星期一至星期六
11:00am-8:00pm(6:00pm不設堂食)
星期日 10:00am-8:00pm(6:00pm不設堂食)
明星海鮮酒家全線暫停營業至另行通知。深水埗及筲箕灣店照常營業。
敘福樓集團旗下牛角、牛角Buffet、牛角次男坊、牛涮鍋、温野菜、柳氏家、和平飯店及永華日常陸續恢復營業,開始階段會以外賣為主。
鳳城酒家飲食集團上環店已結束營業,旗下銅鑼灣店、九龍灣店及荃灣店暫停營業至另行通知。
鼎泰豐暫停營業至3月10日。
北角鳳城酒家暫停營業至另行通知。
富臨飯店 阿一鮑魚  暫停營業至另行通知。
陸羽茶室暫停營業至另行通知。
陸陸雞煲火鍋 66 HOT POT  暫停營業至另行通知。
民聲冰室暫停營業至另行通知。
楚撚記大排檔旗下荃灣分店暫停營業至另行通知,而土瓜灣及西環分店則會繼續營業。
稻香全線分店全線分店包括稻香、稻香超級漁港、稻香漁港市集、稻香茶居、稻坊、客家好棧、潮館、迎.潮、鍾菜、鍾廚、鍾菜館暫時停業至疫情緩和。  泰昌餅家全線分店則照常營業(將軍澳南豐廣場及尖沙咀天星碼頭分店除外)  
大家食飲食集團旗下大家食、好食雲南米線及米線風雲各分店暫停營業至另行通知。
澳洲牛奶公司暫停營業至另行通知。
老馮茶居元朗、大埔兩間分店暫停營業至另行通知。
金子半之助 東涌東薈城名店倉店暫時停業。葵芳新都會廣場店及灣仔利東街店只提供外賣服務
營業時間:11:30am-9:00pm
大尾篤麥師傅燒烤場暫停營業至另行通知。

*更新時間截止3月8日上午

生活, 食玩

疫情下送暖!多間本地餐廳社企免費派飯

疫情對本地各行各業帶來沉重打擊,其中每晚6點後禁堂食更令不少餐廳經營困難,出現停業、結業潮。但亦有不少本地良心餐廳和社會企業依然堅持為有需要的低收入人士和長者 派飯 ,希望與香港人共度時艱!小編找到幾間有免費 派飯 活動的餐廳和社企,希望能夠幫助有需要的人!

疫情下繼續幫助基層 多間本地餐廳及社企免費派飯

花月宮 免費派100個兩餸飯盒

位於屯門的火鍋店花月宮開業不足半年,便遇上第五波疫情,生意額大受影響。但餐廳仍然推出免費派飯活動,將於3月5日(星期六)下午5點至7點半期間,向65歲以上長者或失業人士派發兩餸飯盒。飯盒限量100個,每人限取一個,需最遲於3月4日(星期五)到店索取飯卷。

派飯
派飯活動暫時只限3月5日,有需要人士可以留意官方Facebook。

花月宮
地址:屯門良德街8號珀御坊1樓101號
電話:6655 9868

Chill Sweet 逢星期二免費派糖水

青衣糖水鋪Chill Sweet近日推出免費派糖水活動,由3月1日起,逢星期二下午3時在青衣長發商場外免費派發50碗糖水,先到先得,派完即止。餐廳亦有少量快速檢測套裝,可以派發給有需要人士,同樣是先到先得。

派飯
派發糖水的地點位於長發商場外近敬發樓位置!
餐廳亦會免費派發少量快速檢測套裝。

Chill Sweet
地址:青衣長發廣場青衣市場TCF6號
電話:6586 5624

星輝菜館 連續7日免費派飯

位於元朗的星輝菜館主打中式小炒,近日得到藝人肥媽、志雄哥(吳志雄)同黑妹(李麗霞)贊助,由3月1日至7日期間,每天上午11點至12點免費派飯,幫助疫情下受影響的街坊。

派飯
派飯
派飯活動持續一星期!

星輝菜館
地址﹕元朗建德街19號
電話﹕2392 8787

基隆茶餐廳 風雨不改繼續派飯

一向以幫助基層聞名的基隆茶餐廳在第五波疫情的衝擊下,依然風雨不改,繼續派飯。每逢星期三下午5點都會在北河街店向基層長者派飯,餐廳Facebook的相片亦顯示派飯之餘,餐廳亦有派發不同物資,包括水果及梳打餅。

基隆茶餐廳
地址:深水埗北河街141號地下
電話:2380 3068 / 2388 6408

有愛飯盒 免費派發抗疫湯+飯盒

位於粉嶺的有愛飯盒自開業以來一直堅持派飯,與不同的義工團體、非牟利機構合作推出免費派飯活動,從初期的每日50盒加碼至現時每日100盒,還附送一碗抗疫湯。但疫情下,餐廳改經合作機構通知有需要人士以號碼卡領取飯盒,領取時間為每日下午4點至6點。

有愛飯盒
地址:粉嶺聯和墟和豐街9號榮熙閣地下4號鋪
電話:9561 1361

銀杏館 愛心飯盒與弱勢社群同行

社會企業銀杏館一向以基層長者、低收入人士、無家可歸者提供各種支援,疫情下亦推出愛心飯盒,希望做到與弱勢社群同行的目標。除了派飯,銀杏館亦不時會派發生活用品、食品、禦寒衣物等予有需要人士。有關銀杏館派飯地點及詳細需要留意官方Facebook更新。

銀杏館 油麻地店
地址:九龍油麻地彌敦道 385 號平安大樓一樓
電話:2789 3321

齊惜福 派飯兼派食材

香港本地的註冊慈善團體齊惜福在疫情下於恆常派飯點「齊惜福東頭社區廚房」,免費派發熱食飯盒、牛奶、蔬菜及抗疫物資。近日齊惜福再度推出「趁熱食」熱食飯盒服務,申請人通過審核後,可獲最多一年免費飯盒。有關齊惜福派飯地點及詳細需要留意官方Facebook更新。

齊惜福東頭社區廚房
地址:九龍黃大仙東頭村道183 號東頭街市及熟食檔 2, 3, 4 號
電話:2568 2922

惜食堂 全港27部速凍自助提取機

惜食堂於2011年成立,在疫情爆發前每周提供約80,000份免費飯餐服務,幫助大量來自各區的基層人士。近日再獲李嘉誠基金會資助,繼續維持服務。惜食堂同樣參與「趁熱食」熱食飯盒服務,合資格人士憑會員卡即可於全港各區設立的27部速凍自助提取機上免費領取餸菜、飯盒或湯。

派飯
派飯
各區都設有速凍自助提取機。
生活

6大居家健身Apps合集 互動遊戲/多元化瑜伽/全方位減肥

疫情至今已步入第三年,健身室更成為社交距離措施下,首當其衝的處所,多次被勒令關閉。如今疫情尚未明朗,唯有在家自行鍛煉、減肥。小編為大家搜羅了6個 居家健身 Apps,包括有氧運動、瑜伽、肌肉訓練等,對器材要求不高,而且無需佔用太多空間,讓大家在家也能輕鬆做運動。

6大居家健身Apps 疫下輕鬆+低成本打造完美身材

Active Arcade 遊戲健身模式

在Instagram經常出現的健身APP「Active Arcade」使用高級全身運動跟踪模式,只需要將手機或者平板電腦放置在前方,開啟前置攝像頭即可參與程式內的各種遊戲,互動式的AR體驗配合音樂和舞蹈,還設有二人模式,可以與家人一起運動,樂趣無窮。

居家健身
Active Arcade將遊戲與運動結合,充滿趣味性。

Active Arcade

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Alo Moves 逾千款課程任意選擇

Alo Moves提供超過1,500款運動課程,而且每日都會有新上載的運動影片。課程類型眾多,有瑜伽、有氧運動、肌肉訓練等,大家可以因應需要及身體強度選擇不同課程。而且應用程式內也有不少較靜態的運動,例如靜觀、倒立等。

Alo Moves

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7分鐘鍛煉 快速高效訓練模式

近日越來越多人WFH(在家工作),但工作時間不減反增,更需要快速高效的健身模式。7分鐘鍛煉是以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎,無需任何器材,用短短7分鐘達到減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能的效果。應用程式中有生動的 3D 動畫影音指導,更會記錄每日消耗的卡路里。

7分鐘鍛煉

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Fitness For Women 專為女性打造的運動

Fitness For Women是專門針對女性運動、減肥需要而推出的應用程式,特別針對女性脂肪堆積部位,包括腹部、臀部和腿部進行訓練,打造完美曲線。應用程式內以動畫教學,設有30天鍛煉計劃及3種難度組別,可以循序漸進用3個月瘦身塑形。

居家健身
Fitness For Women的訓練主要針對女性瘦身塑形。

Fitness For Women


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Daily Yoga 多元化瑜伽課程

各位瑜伽愛好者有福啦!Daily Yoga是專為瑜伽愛好者打造的應用程式,內含400多種瑜伽課程,夠多元化!而且應用程式也提供客製化專業課程,大家可以根據影片和語音指導教學在家鍛煉。訓練過程中還有舒緩的輕音樂作背景音樂,讓人放鬆身心靈。程式內特有的社交功能還能認識其他瑜伽同好者,一起互相監督做運動。

居家健身
Daily Yoga為瑜伽愛好者提供400多種瑜伽課程。

Daily Yoga


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燃脂運動:在家就能減重 全方位減肥指南

居家時間變長,體重難免出現上升趨勢。燃脂運動:在家就能減重,顧名思義,就是一系列居家減肥訓練,臉部、四肢、腹部、臀部,針對性強,而且效果顯著。應用程式更為了更貼合用戶需要,設有男女模式,更能減走頑固的贅肉!

居家健身
燃脂運動:在家就能減重有針對身體各部分的減肥訓練。

燃脂運動:在家就能減


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