高血壓病的形成，其實大多數都包含了先天和後天的因素。首先是大多數都有家族性遺傳，但亦會因長期飲食不當、壓力大，吸煙及大量飲酒而催生成高血壓。
長期高血壓，會令心臟變大和肥厚，形成冠心病，亦會令腎臟長期缺血而萎縮變小，引致腎衰竭。高血壓最大的隱憂，仍是會引致薄弱的腦血管破裂而中風，或堵塞腦血管而造成腦栓塞中風。所以一旦患上高血壓，除了要定時服降血壓藥外，亦要經常服一些降血壓、通血管的中藥作輔助治療。
這些中藥都可有助降血壓：何首烏、布渣葉、山楂可以去瘀行血，幫助血壓下降；杜仲可以補腎，改善腎缺血現象；桑寄生、羅布麻可以改善小動脈痙攣的現象。以上的中藥都有降血壓的功效，亦可預防高血壓病引致的併發症。 還有很多很多可以降血壓的中藥，在此不一一舉例了。中醫學本身是最講求不同的病因用不同的中藥，即是所謂的「辨證施治」，而高血壓可分為不同證型，如肝陽上亢型、腎陰虧虛型等，這些證型更常會混雜出現在同一個病人身上，所以每個高血壓病人需要的中藥都可能不相同，大家在用藥前最好先諮詢註冊中醫師。當然，適當運動、飲食清淡、減少動氣、少飲酒等，也是高血壓人士必須注意的。
疫情持續，人人開始談論「長新冠」後遺症。但疫情下大家減少外出，多進食外賣，忽略了這種生活新習慣帶來的健康問題 —— 肥胖及糖尿病，對學童影響尤其深遠。亞洲糖尿病基金會近日推出「Citybite營養計算機WhatsApp及應用程式」，協助重新建立良好的飲食習慣。
肥胖引發慢性疾病 學童高危
疫情期間，學童停課接近450天，即使復課很多時候亦以網課形式進行。終日在家，缺乏日常的體育課，消耗能量的機會減少，加上多進食高油高脂的外賣及零食，體重日漸增加，以致超重及肥胖。有研究顯示，9-13歲學童的肥胖比率，由疫情前錄得的7%上升至24%。肥胖帶來高血壓，更會引發不少長遠疾病，例如糖尿病及其他慢性疾病。
Check住卡路里 避免糖尿三高
雖然運動機會減少，但只要從飲食習慣著手，亦可以減輕體重，預防慢性疾病。亞洲糖尿病基金會的「Citybite營養計算機WhatsApp」，只需將每餐進食的食物，於WhatsApp內輸入關鍵字，便能獲得食物營養、能量（卡路里）及飲食建議，即時知道每餐攝取的能量有沒有超標，避免誤食高脂食物，從而控制體重。用家亦可在WhatsApp內透過回答簡單問題，得到個人飲食目標，同時估算出患上糖尿病的風險，為健康築起防線。
Citybite營養計算機WhatsApp功能快捷方便，但如果想了解更多食物營養，制訂自己的營養日誌，Citybite亦有應用程式，內有超過3,600種食物的營養數據庫，包括食物卡路里及營養成分，以便在準備食物前計算出食物卡路里，放心享用精心炮製的美食。用家可在應用程式內建立健康城市，城市由不同器官組成，趣味十足，輕鬆鼓勵小朋友養成良好的飲食習慣，以免引發糖尿病及其他慢性疾病。此外，應用程式備有室內運動的教學短片，不論學童在家網課或家長們work from home，也可輕鬆做運動，一起重拾健康體魄。
Citybite營養計算機WhatsApp和應用程式獲創新科技署轄下的創科生活基金資助開發，並得到營養師認可，有營養師作後盾，便可無憂輕鬆實踐健康目標。從飲食習慣入手，以方便有效的方式管理飲食和生活習慣，為健康打好底子亦是防疫的一大良方。
有關計劃詳情可瀏覽 : https://bit.ly/3drNUzv
歲月催人，年紀大了，皮膚和肌肉自自然然就會開始鬆弛和下垂。特別是臉部、下巴、頸部、手臂、下腹部。這種現象會令人困擾，特別是女士們更害怕這種現象出現。
肌肉皮膚的鬆弛下垂，在中醫來講是人體的正氣虛衰了，再無力承托肌肉和皮膚，所以肌肉和皮膚就因地心吸力往下垂了。不過，中藥黃芪可以補救下垂的肌肉和皮膚，雖然不能100%回復，但也能補救20%至30%。
黃芪是最安全的補氣中藥。黃芪不但可以增強身體各器官的功能，在美容方面可以你護皮膚、托毒生肌，令皮膚緊緻肌肉結實。特別對一些容易面腫眼腫的女士，更有改善的功效。
黃芪改善人體衰老是有證明的。但中醫師在用藥時都很少單用一味，一般都會根據各人不同的體質，配合多種中藥使用效果會更好。例如屬於脾虛肥胖型的，我就會用1-2兩黃芪，再加白朮、蒼朮、布渣葉、蛇床子、五味子等中藥。又例如、體虛氣虛型的，我就會用黃芪1兩，再加淮山、芡實、白芍、升麻、五味子等中藥。
總之，不同的體質就要配合不同的中藥。共通點是大量用黃芪，就算有高血壓、糖尿病、腎病都可以用，很安全，不過始終要配合體質而用，大家在用藥前一定要先諮詢你的中醫師。
高血壓被視為隱形殺手，因為很多時身體沒有明顯症狀，往往在體檢時才發現，或因要醫治心臟病、腎病時才給檢測出來。一些因內分泌疾患而繼發高血壓的患者，及控病不佳或延醫的原發性高血壓人士，更會容易出現血壓飆升不降的「高血壓急症」，如不及時送院急救，可導致器官衰竭，令性命有危險。
根據美國心臟協會2019最新的指引，血壓類別為：
一、正常（收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg）
二、升高（收縮壓120-129mmHg，舒張壓<80mmHg）
三、一期高血壓（收縮壓130-139mmHg，舒張壓80-89mmHg）
四、二期高血壓（收縮壓 ≥140mmHg，舒張壓 ≥90 mmHg）
以上類別應基於至少在兩個不同場合進行的多於兩個讀數來確認。惟一旦血壓急升至異常高的水平，便會達至高血壓緊急狀況，一般定義為收縮壓大於180 mmHg，或舒張壓大於120 mmHg，可能伴隨輕微頭痛、胸悶等症狀。
如果情況繼續惡化，便會導致包括心、腦、大動脈及腎臟等主要器官受損，稱之為高血壓急症，患者會出現頭暈、劇烈頭痛、頭暈、嘔吐、或甚呼吸困難等症狀，身體狀況非常危險，或會演變成主要器官衰竭、高血壓腦病變等嚴重併發症。由於情況危急，高血壓急症患者須入深切治療部留醫，醫生會密切監察患者血壓，並用靜脈注射血壓藥，令患者在短時間內降低血壓，但同時降血壓速度又不能過急，因若血壓急跌會令主要器官供血不足，可造成急性腎損傷、缺血性中風、心肌梗塞，令病情進一步惡化。因此，治療目標是在短時間內，把血壓降至收縮壓（上壓）貼近160mmHg、舒張壓（下壓）貼近100mmHg，然後逐漸降至正常血壓。
高血壓急症好發於本身因有分泌疾病、腎病而容易血壓高的患者，另一類高危人士，則是長期不依時服藥，或對高血壓治療及生活改善上置之不理的慢性高血壓患者。因此，要預防出現高血壓急症的情況，無論是原發抑或繼發高血壓的患者，必須遵從醫生指示，定時服用降血壓藥，及定時量血壓，身體如有不適或發現血壓有異常，須及早求醫。
近年高血壓漸有年輕化趨勢，不再是「老人病」，應趁年輕養成良好生活習慣，包括日常多做運動，充足睡眠，良好飲食，減少攝取鹽、糖、脂肪和加工食物、多進食高纖食物如蔬菜和水果，減少攝取酒精，戒煙，控制體重，避免過度操勞及情緒太波動，均可有效減低患上高血壓的風險。
中風是腦血管疾病，上了年紀的朋友，幾乎人人聞之色變。而中醫所講的「風」，屬於一種邪氣，而中醫認為，「風邪」是百病之首。因為我們感染任何一種邪氣，都是由風邪作先導，侵入身體而受感染發病的。例如：風熱感冒，風寒感冒，風濕病，風疹等，都是以「風」字為首的病。
風邪有外風邪和內風動。什麼是外風邪呢？外風邪屬於外來的邪氣，例如風熱感冒，風寒感冒，風濕熱病等。什麼是內風動呢？中醫認為，人體在血虛的時候會產生肝風內動，即所謂的血虛生內風也。例如，婦女產後失血過多出現頭暈，或暈倒不省人事等。又例如血管阻塞，血不上腦，會引致中風，或者腦血管破裂大出血的中風等。這些都屬於風引起的病。
中醫認為，身體內風多的人，容易有風濕骨痛，容易生風疹，容易頭暈頭痛，容易抽筋，容易中風。而身體有足夠的血液，就不會生內風。一般補血養血的中藥有：黨參、鹿茸、首烏、阿膠、白芍、當歸。注意，高血壓的病人不適宜服食當歸。如果屬產後血虛或經常出風疹的人，又沒有高血壓，才可以服當歸。經常出風疹的人，都屬於血虛生風的體質，所以要補血養血才可以治療風疹。
每個人的體質各有不同，所以用藥要先清楚自己的體質。如有疑問，最好先諮詢註冊中醫師。
口腔疾病是十分普遍的問題，但很多人對此都不太重視，而口腔健康成為了很多國家的衛生問題之一。在眾的口腔疾病當中，牙周病是最常見的一種。牙周病影響牙肉和牙齒，會使牙齒變鬆、移位甚至脫落。但不要以為牙周病只會影響口腔，其實它與我們的身體及精神健康，有着非常密切的關係。
英國伯明罕大學的學者就為此進行研究，他們檢查及追蹤了大概六萬五千個牙科病人的數據，以確定有和沒有牙周病的患者當中，有多少人會患上心血管疾病（例如：心臟衰竭、中風、血管退化）、心臟代謝紊亂疾病（例如：高血壓、二型糖尿病）、自身免疫性疾病（例如：關節炎、一型糖尿病、銀屑病）、及精神疾病（例如：抑鬱、焦慮、嚴重精神疾病）。研究人員對每位受訪者的追蹤時間平均約為三年。
研究結果顯示，在研究開始時已有牙周病病史的受訪者，他們患上自身免疫性疾病的風險增加了 33%，而患上心血管疾病及心臟代謝紊亂疾病的風險，分別增加了18% 及 7%，其中以患上二型糖尿病的風險最高，增加了26%。另外更值得關注的，就是有牙周病病史的受訪者，患上精神疾病的風險比沒有周病的受訪者增加了37%。
口腔健康狀況不佳的情況實在非常普遍，然而直到現在，科學家對口腔健康不佳與許多慢性疾病，尤其是精神疾病之間的關係所知甚少，而相關原因的研究亦只是起步階段。雖然未有足夠的科學資料，但我們仍然必須要小心注意口腔衛生及牙齒健康，好為自己的身體及精神健康做好把關的工作，以免最終因為一些看似很小的問題，而換成嚴重的慢性疾病。
